有助於女性懷孕的“懷孕餐”推薦
本文已影響2.28W人
本文已影響2.28W人
一些專家通過實驗和調查發現,女性每天使用一些全脂乳製品更容易助孕。這到底是怎麼回事呢?本文將爲您答疑解惑。
哈佛大學公共衛生學院研究人員在對約 1.9 萬名女性進行調查後發現,攝入包括葉酸在內的多種維生素較多的女性更有可能懷孕。而多攝入鐵元素也會增加懷孕的機率,只不過,這必須通過吃水果、蔬菜和豆類來達到,而不是吃紅肉。因此,研究人員建議,女性最好多吃全麥食品、水果和蔬菜。
與此相反,油炸食品、人造黃油或其他加工食品中含有的反式脂肪,由於能干擾激素的分泌,因而會令女性懷孕的機率降低。
此外,研究還發現,每天吃少量的全脂乳製品,如牛奶、冰淇淋和乾酪也有助於女性懷孕。
爲何“懷孕餐”會有此功效?哈佛大學研究人員表示,這是因爲它有助於女性保持健康的胰島素水平,能夠促進正常排卵。
除了吃“懷孕餐”增加營養之外,研究人員還建議女性每天鍛鍊約半小時,這也有助於避免因排卵問題而導致的不孕。當然,通過鍛鍊,保持合適的體重,對女性懷孕也非常重要,過胖或過瘦都不利於女性懷孕。一般,BMI 在20-24 比較合適,如身高162 釐米的女性,體重爲53 公斤-64 公斤。
“同房”一次兩次就懷孕的女人,一般有4個“共性”,你在其中嗎
【有助於懷孕的姿勢】什麼姿勢最容易懷孕
【女人怎麼懷孕】女性怎樣懷孕 如何懷孕 怎樣使女人懷上孩子
懷孕了吃什麼?懷孕第1周飲食推薦(每週飲食要點及推薦食譜)
吃葉酸片有助於懷孕嗎 葉酸片有助於懷孕嗎
【麒麟丸有助於懷孕嗎】吃麒麟丸有助於懷孕嗎
推薦給不孕女性的1日3餐
孕期,孕婦“懷男懷女”的反應大不同,這些差距確實很明顯
“以前女人懷孕啥都幹,現在女人懷孕怎麼這麼金貴?”
劉若英澄清“有孕”誤傳卻吐露難孕心聲:現代女性懷孕咋就這麼難?
【麒麟丸有助於懷孕嗎】吃麒麟丸有助於懷孕嗎 吃麒麟丸可以懷孕嗎
女性想懷孕做好5“養”
劉若英澄清“有孕”誤傳卻吐露難孕心聲:現代女性懷孕咋就這麼難
懷孕也會有“假”?什麼是假性懷孕?
備孕知識:有助於懷孕的食物
懷孕吃什麼好 懷孕初期飲食推薦
有助於生產的食譜推薦
如果有這兩種“情況”的女性懷孕,要十分珍惜!
女性剛懷孕有什麼症狀?懷孕初期身體的變化!
有助於懷孕的孕前運動鍛鍊