生育男性的孕前飲食禁忌

　　大家千萬不要以爲，懷孕前的女性注意孕前飲食就可以了，似乎不關男性的事，如果這樣想那就錯了，因此，親親寶貝小編在此提醒生育男性們，在孕前一定要注意以下一些飲食禁忌。

生育男性的孕前飲食禁忌

　　1、少吸菸，儘量做到不吸菸：

菸草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化。這些有害誘變物質會通過吸菸者的血液直接進入生殖系統。每天吸菸30支以上的男性，其畸形精子的比例超過20%，精子的存活率只有49%。吸菸的時間與精子畸形率呈正比增長。不僅如此，大量吸菸還會導致男子性慾下降甚至出現陽萎，促使體內維生素C大量流失。

　　2、少偏好高蛋白肉類食物：

大多數的年輕男士都比較偏愛肉食，雖說精子的生成需要優質蛋白質，但如果高蛋白物質一旦攝入過高，維生素攝入不足就容易造成酸性體質，就難以受孕。

　　3、孕前2～3個月丈夫不能隨意用藥：

在正常情況下，睾丸組織與流經睾丸的血液之間有一個防護層，醫學上稱爲血睾屏障。這一屏障可阻止血液中某些物質進入睾丸。但是很多藥物卻能通過血睾屏障，影響精卵健康結合。因此，在懷孕前的2～3個月和懷孕期，丈夫用藥一定要小心，可能的話，最好停用一切藥物。

　　親親寶貝小編友情提醒：孕前男性可以多吃一些提高男性精子活力的食物!

在精子質量低下的過程中，可以通過食補加以調理。如果不是機能障礙所致，日常生活中可以注意補充下列食物：

　　1.缺鋅會使精子數量減少，並影響性慾。經常食用含鋅食物對於男子生殖系統正常結構和功能的維持有重要作用。含鋅量高的食物有牡蠣肉、牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等。

　　2.可以適當的食用一些富含氨基酸的食物都有助於補益腎精。這類食物有鱔魚、泥鰍、海蔘、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

　　3.鈣是人體必需的一種元素。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。

　　4.可以通過食用動物內臟來提高精子活力。動物內臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

　　5.富含維生素的食物有助於延緩性衰老和避免性功能減退。