【怎麼吃木耳降血壓 】 木耳怎麼吃降血壓 木耳降血壓的做法
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黑木耳有極佳的降壓作用,一般是通過改善血管來間接降壓,有“血管清道夫”的美譽,無副作用,極爲適合高血壓患者食用。那麼,木耳怎麼吃降血壓呢?
怎麼吃木耳降血壓:黑木耳桑葚豬肝粥
材料:黑木耳30克,桑葚15克,豬肝75克,粳米100克,精鹽適量。
做法:
1、黑木耳泡發、洗淨、去蒂、撕成小瓣備用;桑葚洗淨、去雜質備用;豬肝洗淨、切成薄片備用。
2、粳米淘洗乾淨,放入鍋內,加水大火燒沸,再加入豬肝、桑葚。
3、煮熟後加入黑木耳、精鹽。
用法:早晨食用,每日1次。
小貼士:
1、此做法還有助於補肝腎、益陰氣哦。
2、黑木耳不能泡發太久,熱開水泡3、4個小時即可,最長不能超過8個小時,否則黑木耳會變質產生生物毒素,嚴重可致死。
怎麼吃木耳降血壓:黑木耳荸薺羹
材料:黑木耳100克,荸薺150克,醬油,白糖,植物油,鮮湯,澱粉。
做法:
1、將黑木耳去雜,洗淨,瀝水後切片備用;荸薺洗淨,去皮後用刀拍碎備用。
2、炒鍋內放植物油燒至七成熱,將黑木耳片、荸薺下鍋煸炒。
3、加入醬油、白糖、鮮湯,燒沸後用澱粉勾芡即成。
用法:佐餐食用。
小貼士:還有明目的功效哦。
怎麼吃木耳降血壓:木耳紅棗冰糖飲
材料:黑木耳30克,紅棗15個,紅糖10克。
做法:
1、黑木耳泡發、洗淨、去蒂、撕成小瓣備用;紅棗用溫開水泡發,洗淨去核備用。
2、將紅棗放入沙鍋,加水大火煮沸後加黑木耳,改用小火煨煮1小時。
3、待黑木耳煨爛、湯汁黏稠時調入紅糖。
用法:早晚分服。
小貼士:還有滋陰養血的作用哦。
怎麼吃木耳降血壓:木耳燉雞湯
材料:木耳25g,豆腐200g,鹽,雞湯1碗。
做法:
1、黑木耳泡發洗淨備用;豆腐切片備用。
2、將黑木耳和豆腐加入雞湯中,放鹽燉10分鐘即可。
怎麼吃木耳降血壓:木耳冰糖水
材料:黑木耳,冰糖。
做法:將黑木耳洗淨,以清水泡透,然後加冰糖清蒸1-2小時即可。
小貼士:還可以治療動脈硬化哦。
怎麼吃木耳降血壓:木耳炒芹菜
材料:芹菜200克,木耳30克,杜仲10克,蔥,姜,蒜,鹽。
做法:
1、木耳洗淨,撕成小朵備用;芹菜洗淨,切段備用;杜仲磨粉備用。
2、將鍋燒熱,放入蔥、姜、蒜爆香,然後放入芹菜、木耳、杜仲粉及鹽炒熟即可。
怎麼吃木耳降血壓:涼拌木耳
材料:黑木耳一把,紅黃辣椒各半個,蒜半頭,香菜少許,辣椒油,白醋,陳醋,鹽,白糖,雞精,香油。
做法:
1、將黑木耳用開水泡發,洗淨備用;香菜切段備用,紅黃辣椒切絲備用,大蒜做成蒜泥備用。
2、將木耳,香菜段,紅黃椒絲,蒜泥倒入一個大碗中,調入白醋,陳醋,鹽,白糖,雞精,辣椒油和香油,攪拌均勻即可。
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