產後一個月,坐好了脫胎換骨,坐壞了未老先衰
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在我的周圍就遇見過這樣的對比鮮明的寶媽,兩個寶媽都是小區裏的,懷孕的時候就差一個月,所以兩個人的孕期產後過程免不了被交流。
劉寶媽,之前是個一般人,臉上有痘,皮膚不好導致整個人都不好了,而張媽媽算是一個小美女了,身材好臉長的也好,這時候二人是兩個鮮明對比。
可產後短短一個月,劉寶媽就逆襲了,劉寶媽雖然外表不如張寶媽,奈何人家有個好老公好婆婆。
坐月子的時候,劉寶媽的老公和婆婆一直盡心盡力的在照顧,孩子幫忙帶,飲食各種花樣做,也約束着各種行爲,爲的就是讓劉寶媽月子裏,吃好喝好睡好心情好。
可能就是因爲這一個多月的完美照顧吧,劉寶媽還真的大有改觀,儘管身材依舊,但是哪個剛生完孩子不是這樣的。
關鍵是劉寶媽的臉很瘦一點也沒胖,可能經過這一個多月的調養,臉上的痘痘竟然沒了,皮膚一下子變好的很多,光澤潤滑了很多,整個人一下容光散發了。
反觀張寶媽就沒這麼幸運了,月子期間自己一手操勞,婆婆和其關係不好,在照顧月子時,倆人矛盾常有發生,而老公呢,也嫌其煩,老是躲着不回家。
所以說月子期間,張寶媽是沒吃好也沒睡好,半夜老是起來喂孩子,母乳不順利心情也不好,家裏還有個人老在給你添堵。
身體和心情的雙重打壓下,張寶媽是極度鬱悶,出了月子後整個人憔悴了不少,神情不在自然衰老,還伴隨着一些月子病。
月子關乎你的內在健康和外在神態,你自己坐好了嗎?
*睡眠
月子裏的寶媽很容易成爲缺睡媽媽,晚上對寶寶的擔心,一次次的夜起,睡眠很難保證,這就需要家人的極度配合,幫忙照顧寶寶,好讓自己休息好。
*飲食
飲食月子裏的一大重點,原則就幾個,均衡飲食、營養豐富、蔬菜水果搭配着,當然也要注意適度。
不能過多的食入高脂肪高濃度高糖度的食物,食入太多營養過剩了,後期也不容易減肥哦。
*心情
月子的心情也是月子裏的一件重要事,月子裏的抑鬱症病發率可是相當的高,這時候,開奶不順利,睡不好,初爲人母有些焦慮,還有身體上的疼痛。
很多事情集合在一起了,如果這時候家人再不識趣點,那產後抑鬱很可能就發生了。心情關乎神態和氣色,不是說女人嫁對人會變美,嫁錯人會衰老十歲嗎?所以說月子裏心情很重要。
按老一輩說的來坐月子,那就完蛋了!
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