【生完孩子氣血虛怎麼辦】生完孩子氣血虛怎麼調理 生完孩子氣血不足怎麼辦
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生完孩子氣血虛怎麼辦?生孩子後很多女性會出現出虛汗,腹痛等症狀,這是產後氣血不足引起的,那麼,生完孩子氣血不足怎麼辦呢?生完孩子氣血虛怎麼調理呢??
生完孩子氣血虛怎麼辦:食材上
1、補氣的食物有菱角、栗子、糯米、泥鰍、胡蘿蔔、香茹、豆腐、薯、牛肉、雞肉、鯊魚、黃魚等,這些食物都可健脾益氣。
2、黑豆:我國古時向來認爲吃豆有益,多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑,其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好,在產後,建議用黑豆煮烏骨雞。
3、髮菜:髮菜的顏色很黑,不好看,但髮菜內所含的鐵質較高,用髮菜煮湯做菜,可以補血。
4、胡蘿蔔:胡蘿蔔含有很高的維生素B、C,同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素,胡蘿蔔素對補血極有益,用胡蘿蔔煮湯,是很好的補血湯飲。
5、其它補血食物有豬心、豬肝、龍眼肉、花生、菠菜、黑木耳、紅棗、蓮子、蜂蜜、蘆筍、烏骨雞、金針菜等。這些食物都有補血養血之用。鐵是造血的主要原料之一,補血首先就要補鐵。
6、食性溫熱的食物,如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂。
生完孩子氣血虛怎麼辦:食譜上
參歸黑雞湯
原料:黑母雞1只,重量約1500克,人蔘、當歸各15克,精鹽少許。
做法:將雞宰殺,用沸水燙一下,去毛,剖腹去內臟,清水洗淨,待用;把人蔘、當歸用清水洗淨,切成片,待用;將沙鍋洗淨,雞入沙鍋,放清水適量,置於爐上煮,煮至雞肉爛熟,去骨,入人蔘、當歸再煮約40分鐘,再放精鹽調味即可飲湯食雞。
功效:益氣生血,溫中補虛。對於婦女產後氣血不足所致的多種疾病,如面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、四肢倦怠、氣短懶言、心悸怔忡、食慾減退等病症,均有治療和補益作用。
四物米粥
原料:當歸、白芍各10克,熟地15克,川芎3克,粳米100克,精鹽2克。
做法:將四味中草藥清洗淨,放入煮鍋裏,加清水適量,置於火上,煮1小時,去渣留汁,待用;把粳米淘洗淨,直接倒入煮鍋裏,加入藥汁,調整水量,置於火上,鍋加蓋,用旺火燒開,轉用文火煮至粥熟後,放入精鹽調味,即可供食用。
功效:大補陰氣,活血化淤,養血行氣,調經止痛;補血與活血爲一體,即有補血之功,又有活血之力。對於婦女產後氣血虧虛有效。
生完孩子氣血虛怎麼辦:調理上
1.好心情:一個人的心情好與壞會直接影響到這個人的健康,保持一個好心情對於氣血這一方面也是同樣有用的,平時要學會調整自己的壓力,學會放鬆自己。
2.運動:生命在於運動,適當的運動可以加快血液的循環,也會讓這個人看起來更加精神,對於吃到身體裏面的食物也會吸收地比較多。
3.充足的睡眠:睡眠對於一個人來說是非常重要的,每天晚上十一點睡覺,早上六點起來,早睡早起對於氣血的補充是非常有用的。
生完孩子氣血虛怎麼辦:祕方上 祕方一 豆漿200克,粳米59克;白糖適量。豆漿加水與米同煮爲粥,或粳米如常法煮粥,臨熟時加入豆漿,繼續煮至粥成,以白糖調味,每日2次。 本方補虛羸,肥健人,適合於體弱多病,形體消瘦者食用。 祕方二 大麥100克,草果6克,羊肉50克。將羊肉洗淨,製成肉末,備用;大麥煮湯,臨熟時,加人羊肉末、草果、黃酒及食鹽,攪拌均勻,小火繼續煮至熟爛,遂停火,佐餐食用。 本方溫中、養胃、肥健,適用於脾胃虛弱、食少消渴、體弱消瘦者食用。 祕方三 芡實、山藥、茯苓、蓮肉、薏苡米、白扁豆、黨蔘、白朮各6克,大米100克,糖適量。將前8味中藥,加水共煮40分鐘,撈出黨蔘與白朮之藥渣,再人淘乾淨的大米,繼續煮爛成粥,分頓調糖食用,連吃數日。 本方健脾益氣,溫陽利溼,適用於體虛無力,虛腫,泄瀉等症。 健康小提示 有利於恢復氣血虛女性的健康食物有很多,不過小編要提醒大家,產後的女性有很多的食物是不可以亂吃的,因此需要吃一些利於吸收的食物,這樣纔能有助於身體營養的補充。
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