惡露沒幹淨能吃山藥嗎
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月子期間產婦需要注意的事情是不少的,飲食上特別要注意。山藥是非常好的一樣食材,很多人都喜歡給產婦做。那惡露沒幹淨能吃山藥嗎?
在坐月子期間,產婦是要忌生冷、辛辣刺激性的食物,因爲這些食物不僅不利於產後恢復,是還不利於惡露的排出。那麼,在惡露沒有乾淨的時候可以吃山藥嗎?
山藥是一種薯蕷植物,富含澱粉,具有補氣血、健脾開胃、治氣虛衰弱等功效。在月子排惡露期間,產婦是可以適當的食用一些山藥來促進身體的恢復,幫助惡露排出等,但是不能吃太多,因爲山藥澱粉含量高,是很容易導致腸胃出現消化不良的,而且容易引起腹脹、便祕等。
但山藥可以與其他食物搭配一起吃,這樣營養也會比較均衡,比如山藥排骨湯、烏雞山藥湯等,山藥排骨湯不僅營養豐富,而且排骨中含有豐富的鈣、脂肪、維生素等,可以有效促進人體對鈣的吸收與利用、增強骨骼發育、提高抵抗力等。而烏雞山藥湯可以延緩衰老、預防婦女缺鐵性貧血等,而且烏雞可以提高生理機能、補血益氣等,烏雞山藥湯可以說是月子期間最好的補品。
在月子排惡露期間,除了滋補外,產婦還要營養均衡,要適當的多吃蔬菜、水果以及豆製品等,這樣身體才能恢復得快,惡露才能排出得乾淨。
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