女人產後做這幾樣事可以保持挺拔豐滿的完美胸部!
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許多女人當了媽媽後,在過了哺乳期後,胸部會變小、鬆弛、下垂,讓原本挺拔豐滿的乳房變得沒有美感。那麼,產後怎樣樣才能重塑完美胸部呢?許多女人當了媽媽後,在過了哺乳期後,胸部會變小、鬆弛、下垂,讓原本挺拔豐滿的乳房變得沒有美感。那麼,產後怎樣樣才能重塑完美胸部呢?
1、哺乳期正確餵奶
在哺乳期內,媽媽們要採取正確的餵奶方法,兩個乳房要交替餵奶,保持兩側乳房大小對稱。
2、堅持並正確穿戴胸罩
媽媽們在哺乳期開始,就要堅持戴胸罩,不能因爲哺乳方便而不穿胸罩。要選擇棉質的,比較薄、透氣好、支持力大、全杯罩的。
3、不要隨意打退奶針
退奶針裏的藥物,會讓乳腺急速萎縮,造成胸部變小,讓原本豐滿的胸部像消了氣的氣球。(PS:母乳對寶寶是最營養的食物,請不要剝奪他/她的權利,而且餵母乳也是良好親子關係建立的開始!)
4、不要節食減肥,多吃蛋白質、膠質含量高的食物
節食減肥後果是使乳房的脂肪組織減少,乳房也會隨之縮小。多吃蛋白質、膠質含量高的食物,合理的飲食會給胸部加料不少!
5、經常按摩乳房,沐浴時用水刺激乳房
在每晚臨睡前或是起牀前,媽媽可以躺在牀上自行按摩,可促進局部的血液循環,並有利於雌激素的分泌。在沐浴時,使用花灑衝乳房(出月子後,可以考慮用冷熱交替,),有助於提高胸部皮膚張力,促進乳房血液循環。
PS:另外,“坐月子”也是很重要的乳房再造時期,這個時期加以補充及調理,可是胸部二次發育杯罩升級的大好機會!
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