你爲何一眼就被認出生過孩子,原因在這裏!
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之前,公司有個女同事,說她20歲,沒有男朋友,也沒結過婚。當時公司有個男同事還想追她,後來我們發現她身份證年齡是24歲,懷疑她說謊。有位阿姨說,她說謊,分明就是生過孩子的女人,身體是不會騙人的。
之前,公司有個女同事,說她20歲,沒有男朋友,也沒結過婚。當時公司有個男同事還想追她,後來我們發現她身份證年齡是24歲,懷疑她說謊。有位阿姨說,她說謊,分明就是生過孩子的女人,身體是不會騙人的。她說,你看那些沒生過孩子的女孩,雖然胖,但肚子上的肉不會下垂呀,再看看她,雖然不胖,但肚子上的肉和腰部的皮膚明顯下垂了。
不光是這位曾經的同事,走在大街上,那些生過孩子的和沒生過孩子的女性一對比就能看出來了,原因在這裏:
1,腹部、腰部贅肉變多,皮膚還下垂
孕期子宮隨着胎兒的發育逐漸擴大,爲了給胎兒提供充足的營養,在孕期通常吃的會比較多,很容易造成營養剩餘,大量的脂肪堆積在腰部,分娩後擴大的子宮很難及時復位。再加上產後激素水平開始逐漸恢復正常狀態,腹部和肚子上的肉肉就開始下垂。
2,胯部變寬、臀部下垂
順產的女性在分娩時盆骨打開,胯部變寬。如果孕前你就是臀部豐滿的妹子,產後更容易變成肥臀辣媽,臀部肌肉還下垂。
3,乳房下垂
產後乳房下垂與哺乳、激素水平下降有關。只要是母乳餵養的媽媽,斷奶後都會有不同程度的乳房下垂的現象。
生活中也確實有明明生過孩子卻一點都看不出的時尚辣媽,很多女明星不都是這樣麼,生孩子就像去商場採購一樣,絲毫看不出已經生育過的痕跡。
如果想產後快速恢復身材,不讓他人一眼就能看出已經生育過,不妨可以這麼做:
1,產後保持低熱量低脂肪高蛋白高營養的飲食方式。
很多媽媽爲了保證乳汁分泌充足,選擇經常性高熱量高脂肪飲食,體重就是這麼上去的。其實沒有必要一定得這麼做,只要營養充足就可以,有很多種低熱量低脂肪高營養的飲食方式,各位媽咪不妨嘗試下。
2,吃飽即可
也就是吃到剛剛好或者八九分飽即可,如果中途餓了可適當少量加餐,也不能一頓吃的好飽好飽哦。尤其是月子期間運動量少,吃的過多很容易發胖的。
3,產後束腹。
不要覺得產後使用束縛帶不舒服,這也總比生產後還整天挺着肚子,肚皮鬆垮地往下垂好吧。被撐大的子宮及肚皮想讓它復位肯定是需要一定過程的,有不舒服的感覺很正常。不過,樂樂建議束腹帶最好使用寬寬的棉布條或者白紗布(寬度在50釐米左右爲最佳),切忌使用有彈性的束縛帶哦,這樣是沒有什麼效果的。如果覺得不舒服,可以白天使用,夜晚去掉,讓身體舒展一下。如果三天打魚兩天曬網式的使用,是不會沒有什麼效果的。
4,產後合理運動。
每個媽媽的分娩情況及體質都不會完全相同,最好先諮詢醫生,在醫生的建議下合理運動。也可以尋求私人健身教練的幫助。在專業人士的指導下進行運動,身材就很容易恢復哦。
產後瘦身切忌採用節食的方式哦,一方面很多媽媽還在哺乳期,身體需要補充足夠的營養,另一方面,產後很多媽媽身體比較虛弱,需要通過補充營養纔能有助於身體快速恢復哦。
只要你堅持採用適合自己的方法來進行產後身材恢復,就可以輕鬆瞞過衆人的眼睛,給人一種沒有生育過的感覺哦。
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