一位丈夫的“坐月子”經歷
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說起坐月子,大多數人,甚至連丈夫都認爲這是女人的事,與自己無關。其實,坐月子期間,不僅妻子要懂得一些產後常識,做丈夫的更應該注意這些問題。
居室清新,塑造良好居住環境
在女兒出生之前,我的安樂窩可算是比較清潔而溫馨的。孩子出生以後,就亂得一團糟了。滿屋子奶味兒,滿院子的尿片,真是別有一番“風味”。碰上天晴還好,若趕上陰天可就倒黴了,一屋子的“怪”味。可每當我要開窗開門給房間通通氣,幫我照看妻子的岳母又總是百般阻攔,說這風吹不得,否則會得“產後風”。我哭笑不得,又不敢不從命,否則妻子萬一出了什麼差錯,豈不全是我的錯?唉,只能忍受這滿屋子怪怪的“幸福”味了。
幸孕草提示:妻子生產後,首先要做的就是休息,而丈夫能夠給妻子提供一個良好的起居環境是非常重要的。首先要做的就是,保持臥室的溫度和空氣的清新。如果是在冬天,室溫低,可以加個電暖氣,電爐什麼的,尤其是給孩子洗澡的時候。若天熱,保持屋子的通風是必須的。清新的空氣有利於產婦的恢復和精神的愉悅。至於產婦會不會受涼,只要注意避免穿堂風,不要讓風直吹大人和孩子就可以了。還要注意,不要爲了保持屋子空氣清新而噴灑空氣清新劑。
保證營養,提供寶寶“食糧”
經過分娩之痛,妻子顯得疲憊不堪。爲了促進妻子的恢復,我想盡了辦法。妻子不喜歡吃葷,可這時候不吃點葷的,怎麼保證足夠的蛋白質和營養呢?怎麼保證小傢伙的糧食來源呢?爲了讓妻子多吃點,我這平時很少下廚的人,也只好天天往菜市場、超市跑,買了各種東西,照着食譜天天變着花樣給她做飯。總算我的力氣沒白費,妻子見我整日裏忙得不可開交,心裏也過意不去,對我說:“我吃好了,你別那麼忙了,歇歇吧。”哈,正中下懷!
幸孕草提示:生產以後,產婦體力消耗極大,及時的休息和營養是完全必要的。尤其要注意的是,產後前幾天,由於體力尚未恢復,消化功能較弱,所以要給予富含營養、易於消化、不油膩的半流質食物,以後,逐漸轉爲普通飲食;不要一味大魚大肉,要合理添加蔬菜和水果,這樣做既可以防止發胖,又可以增加纖維素,防止便祕。
有些產婦,產後乳房柔軟,無脹感,沒有乳汁分泌,這是產後虛虧、氣血不足的表現。此時,丈夫應注意調整飲食,鼓勵妻子多吃營養豐富的湯類食物,以及雄雞、豬蹄、鯉魚等;並按時哺乳,通過寶寶吮吸乳頭,促進垂體生乳素的分泌,使乳汁更快分泌。只要妻子沒有傳染性疾病,如乙肝,就可以母乳餵養。另外,作爲丈夫,要特別注意觀察妻子的乳房。一般來說,乳房脹痛發生在產後2~7天。一旦發生,丈夫要幫助妻子用毛巾熱敷乳房,並輕輕按摩,使乳汁通暢。當寶寶吮吸無力或吸不盡時可藉助吸奶器來吮吸,防止乳汁淤積而誘發乳腺炎。
當然,足夠的營養和休息並不是整天躺在牀上,適當的運動有助於產後體力和各器官功能的恢復。一般情況下,產後24小時就可以下牀活動,如洗漱、吃飯、大小便等。但要注意站立時間不要過長,避免下蹲或提舉重物;更不能爲了快速恢復體形而做大量的體育鍛煉。
心情舒暢,營造溫馨的家庭氣氛
妻子是順產,在生前的一個月,我還爲孩子的胎位不正、需要剖宮產而發愁呢!說來也怪,就在生前的一個月,胎位竟奇蹟般地轉了過來,生產按原計劃進行。可就在孩子完全產出的時候,一不小心,會陰給撕裂了。大夫也沒用麻藥,給妻子縫了兩針。回到家裏,妻子根本就動不得,一動就疼得厲害。妻子是個愛說愛動的人,現在悶在屋子裏,怕她給悶出病來,我買了錄音機和磁帶,放起了旋律舒緩的音樂。還真靈,這大大緩解了她的疼痛,心情也漸漸好起來,甚至陶醉在音樂中,不知不覺睡着了。沒事的時候,我就和妻子閒聊搞對象那會兒的事情。要不就看看寶寶的長相,一會兒說像我,一會兒說像她,小屋裏整天都充滿了歡聲笑語。
幸孕草提示:妻子生產後,人們注意的只是讓她吃好、喝好、休息好,很少有人會注意妻子出現的產後心理障礙,這一點,本文的主人公就做得很好。產後產婦出現的心理障礙主要有三種類型:產後沮喪、產後抑鬱和產後精神病。妻子分娩後,無論從心理還是生理上都會發生很大變化,隨着胎兒、胎盤的娩出,體內激素水平驟然下降,加上分娩時失血、失液,體力消耗很大,身體處於極度疲勞狀態,感情非常脆弱,對周圍的刺激異常敏感,丈夫和家人的語言、態度、行爲都會引起妻子的情緒波動。特別是產後兩週內,妻子的很多需要,尤其是拉撒問題都需要通過別人幫助來完成。作爲丈夫,此階段應多傾聽妻子的訴說,鼓勵妻子宣泄內心的喜悅或苦悶,給予更多的關心和體貼,千萬不要對妻子漠不關心,甚至爭吵和埋怨。
適度性生活,體貼妻子健康
妻子生產已經二十多天了,各項工作都已就緒,不像寶寶剛出生時那樣暈頭轉向了。當夜深人靜的時候,總免不了想和妻子親熱一番。妻子也知道我近一個月來的辛苦,就有些半推半就,可每當我要有實質性動作發生的時候,妻子總是提醒我,再堅持十幾天吧,堅持就是勝利,難道你不希望你的妻子健康如初?等我完全恢復了,再好好補償你,好嗎?看着妻子歉疚的目光,我覺得很不好意思。
幸孕草提示:坐月子,表面看來,在家歇上一個月就完全恢復了,其實不然。妻子生完寶寶後,大約需要八週的時間,子宮才能恢復到原來未孕時的狀態。產後一週內,子宮仍然會流出含有血、黏液及壞死的子宮內膜的液體,顏色鮮紅,在醫學上叫“血性惡露”;接下來的一週血量減少,壞死蛻膜增多,色呈淡紅,稱漿液性惡露,隨後血量更少,含大量白細胞和退化蛻膜,稱爲白色惡露,一般持續2~3周。正常惡露有血腥味但不臭,持續4~6周,量逐漸減少,色愈來愈淡。如惡露量多,持續時間長,並有臭味,多爲生殖道感染,應趕快去看醫生。因此,這段時間裏絕對不能進行性生活。待惡露完全乾淨後,性生活也要有所節制,最好一週一次。性生活前,夫妻雙方要清洗外陰,以防引起泌尿系感染。
另外,還要注意哺乳期間的避孕問題。有好多婦女生產後內分泌恢復較快,在哺乳期間就已經恢復排卵,稍有不慎,就會懷孕。所以,“孩子只要吃奶,媽媽不會懷孕”的說法是不科學的。產痛剛過,還要再經歷一回流產之痛,真可謂雪上加霜。由於寶寶正在吃奶,此時避孕不宜採用藥物,可採用避孕套等方式。
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