靚媽咪巧去妊娠紋
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靚媽咪巧去妊娠紋
變身的大美女
鄰居陳欣欣是我們這個小區裏數得着的美人兒,不但臉蛋長得漂亮,而且身材修長,曲線完美,她一出現,似乎整個小區都跟着光鮮起來。跟她做鄰居,我常常在自豪之餘,也羨慕不已。最近很長時間沒見到她了,可巧,今天下班回家,剛剛走到樓門口,忽然聽到有人喊我,轉身一看,一位胖女人正小心翼翼地從汽車裏鑽出來,旁邊幾個人前前後後地簇擁着。我嚇了一跳:“陳欣欣?你怎麼變成了這個樣子?簡直胖出了一個人!”我驚奇地問。“是啊,我跟老公在外地住了半年多,回來剛生了寶寶,這不,纔出院呢!”她滿眼是笑,說着,朝旁邊抱孩子的奶奶一努嘴,得意地說:“七斤八兩,是個兒子。”不等我問,她便樂滋滋地給我報喜,緊接着又道:“這回,連我也要實施減肥計劃了!但是……”她面露難色,四下看了看,便在我的攙扶下邊上樓邊悄聲說:“其他都好辦,就是我腹部和大腿上長了很多紋,我不知道怎麼才能去除它。突然胖了這麼許多,再加上這些難看的紋,我真怕我先生有了寶寶就嫌棄我了!”
所有出現妊娠紋的靚媽咪恐怕都會有這樣的煩惱。然而妊娠紋一旦出現,就很難徹底消除,毫無準備的靚媽咪們難免手足無措。大約70%~90%的孕婦首次懷孕後都會出現妊娠紋,即所謂“擴張性條紋”,是懷孕期間出現在下腹部、大腿、臀部或胸部的一種紋路,有的呈紫色,也有的呈粉紅色,分佈往往由身體中央向外放射,成爲平行狀或放射狀。它的產生是由於女性懷孕後,子宮的膨脹超過腹部肌膚的伸張度,導致皮下纖維組織及膠原蛋白纖維斷裂,從而產生的裂紋。另外,懷孕期間荷爾蒙改變,或者體重增加過快,也會導致出現妊娠紋。
防患在於“未然”
晚上。我特意到陳欣欣家串門,告訴陳欣欣怎樣對付妊娠紋。現代高科技手段給了我們很多選擇,例如皮膚光療,可以刺激真皮層產生新的膠原蛋白,提拉和緊緻肌膚,恢復肌膚的平滑,從而在較短的時間內甩掉妊娠紋,還有一些專門消除妊娠紋的日化產品,也都對消除妊娠紋有明顯效果。
可是,陳欣欣問我:“這些辦法能夠徹底消除妊娠紋嗎?”這倒把我問住了。想了一下,我回答說:“要想做到一點兒妊娠紋都沒有,需要狠下一番功夫,最好還是從懷孕時就開始預防才行,防患於未然。”於是,我又耐心地給她解釋了孕期防護措施。
一般懷孕到5個月左右,媽咪的肚子上即將出現妊娠紋。這個時候,除了使用市場上常見的孕期養護產品外,還可以每晚在浴後打開一粒維生素E膠丸,輕塗於腹部,輕輕按摩。目的是增加腹部皮膚的韌性,防止長出妊娠紋。不僅如此,還要配合以恰當的沐浴方法,即採用冷熱水交替沖洗容易出現妊娠紋的部位,以促進血液循環,增強腹部皮膚的彈性,防止和淡化妊娠紋的出現。另外,最主要的是,懷孕的靚媽咪必須控制體重,整個妊娠期體重增長最好不超過10千克~12千克。懷孕期間,子宮增大本來就讓媽咪的肚子撐大起來,此時,如果再加上肥胖,就更容易引起腹部肌膚纖維組織斷裂而產生妊娠紋了。
即便如此,也還是有準媽咪在懷孕到6個月以後會出現妊娠紋。這時候,靚媽咪們也不要放棄預防措施,更不能等到分娩後再想辦法,而是應該堅持每天營養按摩,這樣不僅可以使皮膚的延展性增大,還可以趁機跟腹中的寶寶交流情感。等生了寶寶後你會發現,此前粉紅色的妊娠紋已經變淺了,變細了,在這種情況下,處理起來也比較容易。
飲食、運動也去紋
說到這裏,陳欣欣遺憾地說:“唉!真可惜我沒早點兒向你請教。快,還是說說我現在該怎麼彌補吧!”於是,我向她提出了3點建議。
1 正確飲食
在坐月子期間,堅持“均衡飲食”和“重質不重量”的飲食原則,應儘量避免攝入高熱量及高脂肪的食物,如油炸食品、蛋糕、肥肉等,醃漬類或太鹹的食物會引起產婦下半身水腫,應該忌口。
產婦應該多吃富含維生素C的食物,如柑橘、草莓、蔬菜等,這樣做可以淡化色素,繼而淡化妊娠紋:多吃綠豆、薏仁、冬瓜、山藥等利水食物,這樣可以緊緻肌膚,使妊娠紋變得細而淺;多吃富含維生素B6的牛奶及奶製品,還可以吃些富含膠質的食物,以增加皮膚的膠原蛋白,繼而增加真皮的延展性,達到消除妊娠紋的目的。
2 多做運動
方法一:平躺在牀上,雙手放在身體兩側,雙腿併攏,慢慢上擡,當雙腿和牀鋪呈30度角時,保持該姿勢10秒鐘,然後緩緩放下。循環練習10次。作用是可以有效平復隆起的腹部,加快腹部皮膚新陳代謝,淡化腹部妊娠紋。
方法二:單腿站立,另一條腿提膝擡起,讓大腿與地面平行,小腿與地面垂直,大小腿呈90度角,每次堅持10分鐘。這樣做可以收緊腿部線條,加快下半身新陳代謝,淡化腿部妊娠紋。
3 養護產品
營養皮膚的日化產品,按摩平復妊娠紋,這些都是現代靚媽咪們普遍採取的措施。你也可以同時再穿塑身內衣,每天至少穿10~12小時。這樣,一個月下來,你會發現鬆弛的腹部和腿部肌膚變得有彈性了,妊娠紋變淺變沒了。
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