產後媽媽美胸有方
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乳房是女性的一個重要的體貌特徵。有些女性在生完孩子後,爲了使乳房不鬆弛,保持身材不走樣,放棄給孩子哺乳。給孩子餵奶後,乳房就真的無法保持原狀了嗎?產後注意保養胸部 ,讓胸部不變形。
乳房是女性的一個重要的體貌特徵。有些女性在生完孩子後,爲了使乳房不鬆弛,保持身材不走樣,放棄給孩子哺乳。給孩子餵奶後,乳房就真的無法保持原狀了嗎?產後注意保養胸部 ,讓胸部不變形。
女性在懷孕期間,乳房在多種激素的作用下進行發育,乳房變大且質地較韌,乳頭增大;變黑,易勃起,乳暈也變黑,乳暈外圍的皮脂腺肥大形成散在的結節狀小隆起,即蒙氏結節,月子期間的乳房變化是孕期的繼續。產後2~3天乳房增大,皮膚緊張,表面靜脈擴張充血,局部溫度增高。
生產後,雌性激素和孕激素水平驟降,泌乳素增加,開始分泌乳腺。觸動乳頭和嬰兒啼哭聲以及其他哺乳活動,成爲刺激泌乳的主要因素。尤其是產後1~8周內,泌乳是靠嬰兒的吮吸刺激使腦垂體泌乳素抑制因子分泌減少,導致人工催乳素的反應增加。所以,預防回奶最好的辦法就是多讓嬰兒吮吸,即便是乳頭皸裂,也要堅持哺乳。總之,哺乳的過程是乳汁分泌和排出的最重要的條件。所以,經過孕期、哺乳,乳房持續增大,停止哺乳後,乳房會出現下垂的狀況。但是經過有規律的鍛鍊和按摩乳房,可以改善。
飲食祕方
補充膠原蛋白
豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物含有豐富的膠原蛋白,可以乳房,也不會因此增肥。故而多吃這類食物,或服用專門提煉出來的膠原蛋白是很有效的哦。
青木瓜
青木瓜燉排骨——最經典的青木瓜豐胸湯式。
由於青木瓜內含大量木瓜酵素,而木瓜酵素又是豐胸的極好因子,所以木瓜是衆所周知的豐胸“良藥”,很多豐胸藥其實都有木瓜粉在裏邊,相比較而言,吃青木瓜不用擔心會有副作用哦。
納豆
在50克的納豆中加入淡醬油(壽司醬油)食用,同時加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
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