90%的新媽媽會遇到的1個問題,做好4件事可預防
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很多新媽媽都會遇到漲奶的問題,如果漲奶得不到緩解,很可能會導致乳腺炎,那麼新媽媽該怎樣預防漲奶?
指導專家:廣東省婦幼保健院產科 李志雲 護士長
產後,很多新媽媽都會面臨着脹奶的煩惱:乳房脹痛得厲害,但奶汁就是不易出來,有些還伴有發熱,甚至發展爲乳腺炎,或是不得不因此而放棄了母乳餵養。那麼,新手媽媽該如何順利度過脹奶這一關呢?
早接觸、早吸吮、早開奶
產後生理性脹奶最常見於生完寶寶後的第3-4天,此時乳腺管尚不通暢,乳房內的乳汁也並不多,是由於乳房血液及淋巴液供應增加引起的乳房脹痛感。如果分娩後能讓寶寶早一點與媽媽接觸,並且在出生後30分鐘內就開始吸吮母乳,就可以有效地減輕新媽媽生理性脹奶的痛苦。
這是因爲寶寶在吸吮乳頭的時候,來自乳頭的感覺信號傳入神經纖維到達下丘腦,再通過抑制下丘腦分泌的多巴胺及其它催乳素抑制因子,使腺垂體催乳激素呈脈衝式釋放,以促進乳汁分泌。
也就是說,寶寶越早開始吸吮,媽媽的乳腺管就可以得到越好地疏通,那麼,乳汁的分泌就越順暢,乳房也就不會脹得那麼難受了。生理性乳脹期在充分吸吮之餘可對乳房進行冷敷以緩解脹痛不適感。
正確的含乳,有效地吸吮
寶寶除了要做到早吸吮,還要有效地吸吮,才能更好地促進乳汁的分泌。那麼,怎樣纔算是有效吸吮呢?有效的吸吮需要有正確的含接,正確的含接姿勢是寶寶的下頰貼在乳房上,嘴張得很大,將乳頭及大部分乳暈含在嘴中,含接好了可看到寶寶的嘴脣呈魚脣樣外翻,上方的乳暈露出比下方多,寶寶有慢而深的吸吮,有時還能聽到他的吞嚥聲。剛出生的小寶寶最好能每天吸吮8-12次,以使乳頭得到刺激而促進乳汁的分泌。
不宜太早開始喝催乳湯
豬蹄湯、鮮魚湯等含有豐富的營養,不僅有利於媽媽產後身體的恢復,而且能幫助乳汁分泌,可謂媽媽產後的最佳營養品。但新媽媽產後進補也是有講究的,太早喝下奶湯,奶水來得太多,也會使乳房脹得厲害,反而會影響到寶寶的吸吮。一般建議新媽媽喝催乳湯在產後一週左右纔開始,之後再慢慢增加,以適應寶寶的進食量。
按摩促進乳腺疏通
乳房按摩可以改善和促進局部血液循環,促進乳汁分泌,減緩脹奶的不適。新媽媽可以在醫護人員的指導下,學習乳房按摩的技巧:首先用溫水清洗並熱敷乳房(避開乳頭),取平臥位或半坐臥位,先擠少許乳汁塗抹在按摩部位,手指指腹沿乳腺管走向從乳房根部向乳頭方向呈螺旋形按摩,雙手繞乳房作順時針或逆時針按摩。
如果產婦及家屬不懂按摩的手法,建議不要自己在家亂按亂擠,以免因手法不當而導致乳房局部的皮膚及乳腺組織受損,使得疼痛加劇。
堅定信心,保持愉悅心情
情緒也會影響到乳汁的分泌,愉悅的心情可以促進乳汁的分泌。所以,新媽媽要樹立信心和堅定信念,不要有太大的精神負擔,應保持愉悅的心情和充足的睡眠,這樣就能順利地度過脹奶期,實現母乳餵養了。
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