【辟穀減肥的具體步驟】怎麼辟穀能減肥
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在進行辟穀前一定要先了解一下辟穀,一般斷掉飲食三天就可以判定是辟穀了,如果是不滿三天的話,那隻能簡單的稱之爲是節食了。斷谷3-7天爲短期辟穀,8-14天爲中期辟穀,15天以上爲長期辟穀。
辟穀前期注意辟穀前三天最好是不吃任何東西,每天吃喝水,一天至少要喝800ml,用小杯慢慢喝。
正式辟穀三天之後如果還能繼續辟穀的話可以吃少量的水果或者蔬菜,比如蘋果、番茄、黃瓜等,但是要注意都是洗乾淨之後直接吃的,不可以用一切的調味品,而且不能吃太多,每次不能超過100克,每天還是要喝800ml以上的水。
辟穀結束辟穀結束後也不要馬上開始正常的飲食,因爲經過了長時間的辟穀,如果突然開始正常飲食的話可能會引起不適,所以辟穀結束後的前幾天可以先從流質食物和一些清淡的食物開始,比如牛奶、粥、湯品等。
健康小貼士
辟穀減肥的具體步驟是什麼這篇文章就爲大家介紹到這裏,雖然辟穀能減肥,但是辟穀是有一定風險的,所以建議身體不是那麼健康的人不要輕易辟穀。
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