產後媽媽的皮膚爲什麼會變粗糙!
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皮膚粗糙令新媽媽大傷腦筋。新媽媽皮膚粗糙的主要原因及其解決辦法有以下幾點。
1. 鹽攝入過多人體內如果攝入的鹽分過多,會降低新陳代謝的功能,造成皮膚粗糙,同時會促進黑色素的生成,使皮膚變黑。因此最好少吃過鹹的食物。如果飲食中吃了太多的含鹽分的食物,應該多喝水,水會使細胞中的鹽分排出。
2. 經常便祕人如果不能正常排泄大便,使糞便滯留在大腸內,毒素就會侵入體內,成爲青春痘和皮膚粗糙的原因之一。每個人的飲食習慣不同,攝入食物的量有多有少,但每天都要排泄,數量在1~2次是正常的。女性便祕的情況比較普遍,原因有排便習慣不良,致使直腸的排便功能減弱;水分攝取不足或澱粉類食物攝取過少等。可採取儘量少喝果汁、多吃生蔬菜、水果等。
3. 不遵守睡眠時間肌膚代謝更新的黃金時間是在晚上10時到次日凌晨2時之間。這個時間是大腦和身體能充分吸收氧氣的最佳時間。睡眠不但應有充足的時間,還應注意睡眠的時間。如果每天晚上12時才睡,第二天中午12時才起,睡眠是夠了,可皮膚卻不會美,因爲錯過睡眠的黃金時間段。皮膚失去光澤和透明感,泛黃或發黑,主要與黑色素的沉澱,角質層的紊亂及角質肥厚、血液循環不暢等因素有關。
4. 飲咖啡和果汁過渡很多人都喜歡喝咖啡,卻不知咖啡是鹼性飲料,過多飲用會使皮膚變的粗糙。更重要是,如果常喝上癮,還會引起其他方面的疾病。所以,要儘量節制,而且要喝的淡一些。果汁也一樣,常喝也會使皮膚粗糙,而且太甜的食物不但會造成皮膚粗糙,還會使身體發胖。喝果汁最好是喝新鮮的,剛榨的最好,瓶裝、灌裝的儘量少喝。再有,如果上衛生間次數過多,大量的水分會隨着尿液排出,使體內的水分流失,導致皮膚缺乏水分而顯得粗糙。
5. 暴飲暴食飲食不定時、不定量。想怎麼吃就怎麼吃,非但不會給你的身體增加陰陽,反而會堆積在胃裏不容易消化而成爲垃圾,對肌膚也是很大的傷害。最好的進餐時間爲早上7~9時、中午12~14時、晚上19~21時。進食量以七八分飽爲好。如果因工作或其他原因晚一些吃,注意一定要在飯後2小時在就寢。吃完飯馬上睡覺會使胃部活動不暢,引起消化不良,自然第二天也不會有胃口。有些人常暴飲暴食,遇到愛吃的東西就大吃一頓,這樣也會影響胃的消化和營養吸收,使皮膚變得粗糙。
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