產後如何恢復子宮?產後子宮恢復時間!
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產後的子宮恢復是在產褥期很重要的一件事,產後子宮恢復的好與壞,和產後護理有着直接的關係。媽媽要怎麼樣做,才能讓子宮恢復到最佳狀態呢?小編這裏總結了產後四大私密部位如何恢復以及產後子宮恢復方法,供各位產後媽咪們參考:
產後子宮恢復時間,一般是約在產後4~6周復原
子宮恢復的主要動作是持續的收縮,從生產時不斷的收縮將胎兒擠出,再將胎盤擠出。子宮內的血液不斷被排出體外,即爲惡露。子宮經由不斷且強力的收縮,將血管的開口壓往,這樣就讓血塊形成而停止出血。子宮再進一步擠壓,將血塊不斷排出,子宮體積就會慢慢縮小,約在產後4~6週會恢復成原來大小。
子宮的收縮恢復是否良好,可兩項外表的指標來判斷:
(1)如果子宮恢復良好,檢視剛生完的子宮底,從肚臍可以觸摸得到,到約兩個星期,子宮就無法摸到,除非是長子宮肌瘤;
(2)惡露的顏色從鮮紅、暗紅、深黑到淡紅色,最後無色。
當子宮恢復的時候,子宮內部不需要的東西會排出。這些排泄物稱爲惡露,大約持續3-4周。最初,是由胎盤處排出紅色的血來,過了幾天便呈褐色,過了數週以後,則呈黃色。顏色的轉變是不可預期的,因爲在這期間,血的流失會有所變化。最常見的是小小的血凝塊。
一般的惡露不會有惡臭。如果發現凝塊很大,持續性的流失或極端的流失,或產生惡臭,必須把這種情況告訴助產士或醫生。這意味着子宮內部受到了感染,應該接受治療。
產後如何恢復子宮?
*按摩子宮+中西藥子宮收縮劑
子宮恢復靠收縮,但子宮收縮靠什麼呢?靠自然機制:也就是生產發動之後,子宮就不斷的收縮,排空了再排空,讓子宮腔不會有空隙。我們傳統上教導產婦按摩子宮,使用子宮收縮劑,或是中醫使用生化湯,都是輔助的角色。其目的還是引導子宮不斷的收縮,直到沒有出血且子宮腔保持淨空爲止。
*子宮收縮不良會有大出血的危險
當子宮內尚有血塊或是殘留有胎盤時,子宮會先被血塊填塞;然後,子宮平滑肌就會停止收縮,這時候就是所謂的子宮收縮不良,會有大量出血的危險(血崩)。這種產後出血就是在產褥期最危險的事了,往日將生產視爲到鬼門關走一趟,就是這原因。幸而現在醫療條件都能妥善處理,與往日的情況不可同日而語!
另外,如果你要想子宮很好地恢復,產婦要注意做好以下幾方面:
1、產後應及時排尿
產後要及時排尿,這樣才能不使膀胱過脹或經常處於膨脹狀態。
2、產褥期應避免長期臥位
產後6~8小時,產婦在疲勞消除後可以坐起來,第二天可以下牀活動,這樣有利於身體生理功能和體力的恢復,幫助子宮復原和惡露排出。
臥牀休息時儘量採取左臥或右臥的姿勢,避免仰臥,以防子宮後傾;如果子宮已經向後傾屈,應做膝胸臥位來糾正。
3、產後應該哺乳
母乳餵養不僅非常有利於寶寶的生長髮育,而且寶寶的吮吸刺激會反射性地引起子宮收縮,從而促進子宮復原。
4、注意陰部衛生
產後要注意陰部衛生,以免引起生殖道炎症,進一步影響子宮的恢復。
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