女人坐好月子,等於第二次重生!
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月子不要提重物
提重物不是隻有手臂的壓力,而是全身筋骨都會用力,影響筋骨恢復。
懷孕時體內會分泌 “鬆弛素”,骨盆韌帶會漸漸鬆弛,恥骨聯合鬆開,讓子宮頸口以及陰道擴張,是爲了讓媽媽更好生,有些媽媽產後恥骨聯合處的疼痛會消失,但有些媽媽在走路、上下樓、拿重物的時候還是很痛,這是因爲恥骨間的纖維和韌帶會互相拉扯而引起疼痛。
產後坐月子能夠讓媽媽們有時間靠飲食、休息來幫助筋骨恢復。提重物這種力氣活就交給老公吧! 女人就是要愛自己!尤其坐月子的時候,絕對不能累到!
月子不要久站、爬樓梯
生好孩子的媽媽都知道,剛生完肚子還很大,肚皮往右就咚掉下來,往左就咚掉下去,不但體表的肚皮如此,體內的內臟也是處於鬆鬆垮垮的狀態,有些媽媽還說身體稍微震動一下,就感覺內臟在晃動。
懷孕時,內臟被長大的胎兒壓迫,心、肝、脾、腎臟所有內臟器官都擠到邊邊角角去了,擠壓變形長達數月;等到胎兒生出來,子宮收縮回復到1顆雞蛋大小,擠壓變形的內臟就變得鬆鬆垮垮,加上地心引力就容易往下墜。
如果月子裏媽媽久站、爬樓梯,就會加強地心引力往下墜,造成內臟下垂,胸部也會下垂哦。
月子不要經常抱小孩
可能很多媽媽要罵了,孩子剛生出來怎麼可能不抱?這是母愛的表現嗎?
但你這樣想,坐月子媽媽最重要,一定好好的把自己調理好,有健康的媽媽纔有健康的寶寶,以後你的母愛表現有好幾十年呢,對媽媽來說這是長期的“抗戰”啊!月子沒坐好再落下些毛病,沒有重來的機會後悔都沒用,這輩子都有的你受的了。
有沒有聽過“媽媽手”?月子裏常抱寶寶、抱寶寶姿勢不正確導致的手臂腱鞘炎,如同上述,產後筋骨還沒有恢復,月子裏千萬不要運動過量或勞筋傷骨,很容易造成後遺症。
月子不要幫寶寶洗澡
可能很多媽媽要罵了,孩子剛生出來怎麼可能不抱?這是母愛的表現嗎?
但你這樣想,坐月子媽媽最重要,一定好好的把自己調理好,有健康的媽媽纔有健康的寶寶,以後你的母愛表現有好幾十年呢,對媽媽來說這是長期的“抗戰”啊!月子沒坐好再落下些毛病,沒有重來的機會後悔都沒用,這輩子都有的你受的了。
有沒有聽過“媽媽手”?月子裏常抱寶寶、抱寶寶姿勢不正確導致的手臂腱鞘炎,如同上述,產後筋骨還沒有恢復,月子裏千萬不要運動過量或勞筋傷骨,很容易造成後遺症。
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