剖腹產陰道也會鬆弛?
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在分娩方式的問題上,準媽媽可能會做很多考慮,其中也會出現很多誤區。比較常見的一個誤區就是,認爲自然分娩會使陰道變鬆弛,而剖宮產則不會。其實,事實並非如此。
1、剖腹產也可能導致產後陰道鬆弛
可能有不少準媽媽害怕自然分娩,一方面是怕疼,另外也有很大一部分原因是,擔心自然分娩後會讓陰道變鬆弛,從而影響夫妻生活的質量。感覺只要選擇剖腹產,胎寶寶不經過陰道出生,就不會使陰道鬆弛。
但事實上,產後陰道是否會變鬆弛,與分娩方式的關係並不大,因爲妊娠過程本身就會對準媽媽的盆底組織帶來影響。
所以,選擇剖腹產,也可能出現產後盆底功能的改變,導致產後陰道鬆弛、尿失禁等問題的發生。
2、鍛鍊幫助緩解產後陰道鬆弛
A、收縮鍛鍊
從分娩後兩週開始,你可以試試做這個鍛鍊:仰臥於牀上,身體放鬆。然後,收縮陰道及肛門部位肌肉。
在收縮的時候吸氣,放鬆時呼氣。每次肌肉持續收縮3秒鐘,然後放鬆3秒鐘,重複多次。
B、收肛提氣的動作能夠鍛鍊盆腔肌肉,使陰道緊縮。
你可以每天早晚在空氣清新的地方試試這樣做:深吸氣後閉氣,緊縮肛門10秒-15秒,然後深呼氣,放鬆肛門,如此反覆練習。
這個動作你可以在任何時間地點進行,不在於次數多少,有時間就可以鍛鍊,比如看電視、看書、睡前、工作、乘車時都可以。
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