繩操減肥讓新媽媽產後巧瘦身
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產後瘦身是每個新媽媽產後恢復事項中的重點,新媽媽們也是想盡了各種辦法,在這裏,親親寶貝小編就告訴新媽媽們,繩操減肥能讓新媽媽產後巧瘦身,一起來看看具體詳細吧。
對於媽媽們來說,專業的彈力繩,細軟、柔韌、有彈性,當媽媽們在跳繩的時候可與將繩子折成兩段,媽媽們可與用拇指、中指、食指來輕輕地捏住繩子的兩端,這樣使繩子更加的容易在兩手之間搖動,媽媽們在開始的時候可與先做幾個熱身的運動,這樣可與更好的防止手臂關節下面繩操運動中受到損傷。
熱身後,雙手舉繩,高過頭頂,手臂儘量繃直,隨着腰部的左右側彎,手臂一開一合。初學有點手忙腳亂,後來就會慢慢好一點,你能明顯感覺到,兩臂上舉時,繩子在兩臂之間繃緊,手臂和背部的肌肉被拉緊,兩臂合攏時,拉緊的肌肉又被放鬆,在收放之間,雙臂和背部肌肉柔韌性得到了鍛鍊。
繩操減肥讓新媽媽產後巧瘦身
其中,繩操是配合繩子去專門設計的一套健美操,在音樂的伴奏之下,是可以通過健身操來協助的,完成各種繩子的花樣動作,重點的是鍛鍊雙臂、背部、腰。據說,繩操運動原本是一種藝術體操,後來,健美操將繩操的簡便、多樣、柔韌等優勢移植過來,變得更加富於變化,健身效果也由全身而轉移到上半身。
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