產後胸下垂了可以恢復嗎
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產後媽媽胸部下垂了可通過一些方法來幫助其恢復,比如擴胸運動、胸部按摩、穿合適的內衣等,但這樣也只有一些小效果,不能使它完全恢復到孕前水平。
產後胸部下垂鬆弛怎麼恢復正常1、飲食療法
媽媽們可多吃堅果類食物,比如核桃、花生、瓜子等,可以增加維生素E的攝入,增強乳房組織的彈性,從而不容易下垂。
另外,適當的多吃肉皮、豬蹄湯、木瓜、蜂蜜等食物,也有一定的益處。
2、做擴胸運動
產後媽媽堅持做擴胸運動,可讓胸肌變得發達,使胸部慢慢變得突出、堅挺。
3、胸部按摩
堅持按摩胸部可促進胸部血液循環,這對下垂也有一定的改善效果。按摩時,應以乳頭爲中心,向外順時針旋轉按摩,每次不得少於15分鐘,且兩個乳房要交替進行,不能偏向某一個,不然容易一大一小。
4、穿合適的內衣
內衣可以從外部支撐乳房,並緩解乳房壓力,所以選擇穿合適的內衣對緩解胸部下垂很重要。應穿大小、材質都需要舒服的內衣,不能過緊。
產後胸下垂是什麼原因導致的1、餵奶姿勢不對
產後媽媽在給寶寶喂母乳時,若是姿勢不正確,寶寶喝奶時一直牽拉乳頭,就可能導致乳房下垂。
2、穿了不適合的內衣
產後媽媽穿的內衣尺寸太小太緊會不舒服,但過大也不好,這樣起不到很好的支撐作用,胸部更容易下垂。
3、回奶太快
有些產後媽媽是服用的回奶藥斷奶,這樣雖然能快速斷奶,但同時也會導致乳腺組織迅速減少造成下垂嚴重。
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