什麼是坐月子？

生完孩子以後我們需要一個時間來恢復身體，那麼在坐月子旗艦需要注意些什麼事情呢？今天小編就來說說什麼是坐月子？

坐月子是指孕婦產後用一個月的時間進行休養，從社會學和醫學的角度來看，坐月子是協助產婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期。

產婦分娩後身體受到極大的損傷，需要一段時間的調養才能徹底恢復，坐月子是十分必要的。

那麼坐月子需要注意哪些方面呢？

1.注意休息，適當的鍛鍊

休息是坐月子的頭等大事！產後一定要在家裏靜養，注意睡眠，不要讓自己過度疲勞，但也要注意不要整個月都躺在牀上。通常，在寶寶出生後的第二天，產婦就應該下地走動，活動身體，有助於產後恢復。在月子裏進行必要的身體鍛鍊，做一些產後體操，可以很好地恢復體質、體型。

2.保持愉快心情

產後由於生理上的變化，產婦精神比較脆弱，有可能發生產後抑鬱症，因此一定要在家裏保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。

3.合理安排膳食，營養均衡，果蔬不能少

產後幾天產婦的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要兼顧哺乳，因此需要爲身體補充足夠的熱能和各種營養素，同時還要考慮到尚未完全恢復的腸胃功能，保持飲食清淡營養均衡。

4.注意個人衛生

從產後的第二天起，產婦可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口，洗澡洗頭。

一般最好在產後一週以後再洗澡洗頭。洗澡時要注意淋浴沖洗，以免髒水流入陰道發生感染，時間保持在10分鐘，洗後儘快將身體上的水擦乾，及時穿上禦寒的衣服後再走出浴室，冬天洗澡必須密室避風，浴室暖和，可提前開啓浴霸等浴室取暖設備，將室內溫度調整至25-28℃。

5.避免性生活

產婦的生殖器官經過妊娠和分娩的創傷，全面恢復需要約兩個月的時間。產婦最好通過產後檢查判斷身體已經完全恢復後，纔開始性生活，並且在產後1年內採取避孕措施，爲子宮全面康復提供時間。

6.坐月子能不能開窗，開空調？

一年四季當中，春秋冬季都還好，但在炎熱的夏天，這是非常容易造成產婦中暑的，對產後恢復也不利，爲了防範中暑，產婦夏天坐月子不能捂得太厲害，開窗通風是散熱和降低環境溫度的最好方法。

產婦房間可以適當開空調或者吹風扇，但風不能對着產婦和寶寶吹，房間的溫度要保持在25-28℃左右，溼度要保持在50%到60%之間。

7.產後42天去醫院複查

產後42天左右，產婦應該去醫院做一次產後檢查，瞭解自己身體的恢復情況。

新媽媽不能直接吹風，但這並不意味着不開門窗。緊閉門窗會阻礙室內空氣流通，導致細菌大量繁殖，對母嬰健康十分不利。所以，要經常開窗通風換氣，但請注意，一定要做好保暖工作，同時不要站在風口吹風。