不管順產還是剖腹產做月子要注意這4件事
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很多孕婦都覺得,只要胎兒順利出生,她就解放了。殊不知,胎兒的出生卻帶來了更多的挑戰。生完孩子後,產婦要面臨的第一件事就是坐月子,坐月子可以說是女人產後重生的一個機會。月子坐好的話,媽媽和孩子都受益一生,不然就容易落下月子病,讓病痛折磨一生。不管是順產還是剖腹產,產婦在月子裏都要做好這4件事。
1. 不能過量滋補
都知道,女人在生完孩子後身體很虛弱,月子裏需要補充營養來幫助恢復。所以大多數的家庭都是會爲產婦做很多有營養的食物、湯水,基本上是頓頓有肉,餐餐有湯。事實上,這樣的做法是不提倡的。產婦是需要補充營養,但飲食還是應該以清淡爲主。如果滋補過量的話,會引起產婦過度肥胖。另外,如果乳汁中的脂肪含量太高的話,新生兒可能會出現不耐受的情況,容易引起腹瀉。
2. 不能吃生冷食物
在月子裏,產婦也要注意補充全面的營養,除了那些高熱量、易消化的食物之外,還要多吃一些蔬菜和水果。這樣既能補充維生素又能促進食慾,又能幫助消化。但是產婦要注意,那些生冷的食物是不可以吃的,不然的話會傷害胃部、惡露也難以排出,還可能會引起其他身體的疾病等。像蔥薑蒜,辣椒等等,產婦也要少吃,不然容易引起便祕,還可能會通過乳汁來影響孩子的腸胃功能。
3. 衛生要做好
月子裏能不能洗頭、洗澡是比較有爭議的話題,其實現在的條件好了,產婦是可以洗澡的。因爲產婦比較能出汗,而且會有惡露排出,如果一個月子都不洗澡的話,產婦自己會覺得不舒服,也會影響心情。而且長期不洗澡,衛生狀況比較差,很可能會導致細菌入侵或者是引發感染,不利於產婦的恢復。所以產婦要注意自己的衛生,可以洗澡刷牙的。只不過要注意,洗澡、洗頭的時候做好保暖工作,不能受了風寒。
4. 適量的運動
很多人以爲坐月子就是在牀上一動不動,其實不是這樣的。月子裏確實是以休息爲主,但是產婦也應該適當的做些運動。如果長期待在牀上,產婦的血液循環不暢,也不利於惡露的排出,影響產後的身體恢復。其實產婦在產後的24小時就可以下地走動了,平時也可以適當的活動一下,這樣既有利於產後恢復,也有助於乳汁的分泌。
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