科學坐月子注意事項
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女性生完寶寶之後的一個月就是坐月子,月子沒坐好,會落下很多病根的,那麼寶媽產後該怎麼坐月子呢?坐月子應該注意什麼呢?一起來看看吧!
分娩之後,寶媽常常會因爲身體過於虛弱而需要一定時期的恢復和保養,也就是我們常說的“坐月子”,寶媽在生產之後,消耗了大量的體力和精力,而月子期間正好是身體恢復的黃金時期,那麼寶媽應該如果才能坐好月子?
小編給寶媽們講講
坐月子應該注意的幾點事項吧:
室內環境要溫暖
坐月子在室內的溫度要達到20℃~ 25℃之間,太低媽媽和寶寶容易感冒,太高不利於媽媽身體的恢復。但室內空氣還是要保持新鮮,媽媽分娩後身體虛弱,需要有新鮮的空氣,以儘快改變身體虛弱狀況,恢復健康。寶寶出生後,生長髮育很快,不僅需要充分的營養,也需要新鮮的空氣。
媽媽營養要均衡
坐月子應吃些營養高、熱量高且易消化的食物,同時要多喝水,促進身體迅速恢復及保證乳量充足。生冷寒涼辛辣食物要忌吃。生冷多傷胃,寒涼則血凝,惡露不下,會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。辛辣食物會導致上火,嚴重會引起便祕,寶寶吃母乳也會受到影響。
勞逸結合要注意
產後需要適當的運動。臥牀過久,會導致倦怠乏力,不利於淤血的排出。所以說“坐月子”不是躺在牀上一動不動地呆上1個月。月子裏媽媽睡眠應保證每天10小時,點擊懷孕後您不知道的那些事兒···有助於乳汁分泌。媽媽還要放鬆心情,趕走產後抑鬱。產後儘早地活動,恢復自己原有的興趣。
柚子媽媽馬上就要生啦,預產期在這個冬天,在家開空調、產後護理等都不方便,還可能因爲觀念不同與長輩起爭執,柚子媽媽就非常害怕。後來還是柚子爸爸提出了好辦法,直接選個月子中心坐月子多方便啊,走訪多家後最終他們選擇了樂山現代婦產醫院的馨月薈月子中心~
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