可緩解分娩痛的呼吸方法,準媽媽開始練習吧!
本文已影響2.38K人
本文已影響2.38K人
面對即將分娩,孕媽咪心理的緊張是不用說的,尤其對於初產婦來說,分娩到底有多痛,是否自己可以忍受得了,怎麼才能減輕分娩痛呢。其實緩解分娩疼痛也是有一定方法的,呼吸是非常重要的。今天,小編就爲大家講一下緩解分娩疼痛的呼吸方法,一起來看吧。
第一產程呼吸練習:
宮縮疼痛開始後,先深吸一口氣,再慢慢呼出,吸氣的時候保持5秒鐘,感覺自己將氣體慢慢的填滿整個腹中,呼氣時間最好是吸氣時間的2倍。
按照上面的呼吸方法進行4-5次後,呼吸需要逐漸變短變淺,並恢復到自然狀態。然後孕婦需要繼續進行輕微呼吸,直到宮縮減弱,再繼續做4-5次深吸氣、慢呼吸,吸氣逐漸加深,直到宮縮停止。
按照上面的方法,可以緩解第一產程結束時,由於宮縮加強而出現的呼吸被抑制或被擠壓的情況。注意在呼氣的時候,要向外送氣而不是用嘴吹氣。
第二產程呼吸練習:
當產婦宮口開全後需要進行屏氣呼吸。此時產婦有急迫向下推擠的感覺,在每次宮縮開始,深吸氣並用力向下屏氣,推擠胎兒前進。宮縮結束時吸氣應緩慢、加重,再慢慢呼氣。
孕婦需要採取仰臥、雙膝彎曲、兩腿分開、頭和雙肩擡高的姿勢進行練習和鞏固。
當胎兒漏出時,產婦需要進行哈氣呼吸,張嘴短促哈氣,但是不能發出“哈”、“哈”的聲音,身體也不需要用力。
以上內容就是小編爲大家整理的關於緩解分娩疼痛的呼吸方法,通過上述的介紹,我們會發現,在分娩的兩個產程中,呼吸方法也是不同的,一定要在產前勤加練習,纔不會在分娩時慌了手腳,分娩纔會更加的順利。
孕婦分娩呼吸怎麼練習 孕婦分娩呼吸練習方法
【產前應對分娩陣痛的N種方法】產前分娩陣痛怎麼緩解
分娩十級痛?學會這種呼吸法,生孩子不用大喊大叫!
【如何緩解分娩陣痛】分娩前的陣痛怎麼緩解
拉瑪澤呼吸法有用嗎 拉瑪澤減痛分娩法 拉瑪澤減痛分娩呼吸法
懷孕後易焦慮,這5種緩解方法,準媽媽一定要看!
孕婦分娩前的3大症狀? 準爸爸這麼做 可緩解孕媽生產疼痛!
準媽分娩“鎮痛”方法效果PK
有效緩解分娩疼痛的方法,產前做這6件事
全國推廣無痛分娩 準媽媽們對它瞭解嗎
無痛分娩,是減輕準媽媽疼痛的禮物嗎?
減輕分娩疼痛的呼吸法
分娩呼吸法
準媽做好產前減壓,緩解分娩恐懼症
雙胞胎孕媽分享緩解孕期腰痠背痛的小方法,學起來!
【緩解分娩陣痛】分娩前的陣痛怎麼緩解
準媽媽孕期做好這4件事,分娩時少些疼痛!
新媽媽產後背痛莫慌八個方法緩解疼痛
【分娩疼痛】分娩疼痛的原因 怎麼緩解分娩疼痛
胎兒足月後,孕媽媽腰痠背痛,3個原因導致,5個緩解方法!