上車睡覺警惕落枕感冒
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人的睡眠大致分爲“非快速眼動睡眠”和“快速眼動睡眠”兩個階段,在前一個階段中,又可以分爲“淺睡眠”和“深睡眠”兩個過程,這兩個過程在睡眠中循環多次。人們只有在睡眠中經歷了幾個“深睡眠”過程後,才能使疲勞得到充分的消除。
但是,在汽車上睡覺、打盹、補覺,容易受到各種因素的干擾,汽車的晃動、光線的刺激、聲音的影響、空間的狹窄等都不容易使人進入“深睡眠”狀態,而在“淺睡眠”狀態下休息,只能使人得到不充分的恢復。
我們經常聽到有同事抱怨,車裏睡了一覺後,反而覺得腰痠腿疼、疲乏無力。另外,在車上睡覺,還容易導致生病。比如車上小睡後,最容易落枕和感冒。脖子歪向一邊睡覺,容易使一側的脖子肌肉疲勞,所以很容易落枕。還有,在車上睡覺,車門開關、風扇吹動,一不小心就容易着涼。疲勞的時候小睡一段有助於體能的恢復,但是儘量不要選擇在車上睡。
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