教你夏季如何預防熱感冒
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在夏季如若感冒則稱爲“熱感冒”,夏季天氣炎熱,流汗多,體力消耗大,營養物質流失的較快,如不及時補充,再加上常吹空調,冷熱不注意,人就容易感冒。
熱感冒的病程大約3~7天,最主要症狀是發熱,但不會明顯地怕冷,這和春秋季流感的惡寒有明顯區別。熱感冒剛開始常表現爲鼻咽部的不適,同時伴隨頭沉、乏力,隨病程進展,鼻涕變稠,繼而發熱、咳嗽、咽痛等,常在出汗後熱度依然難減,再加上外界高溫逼人,所以夏天感冒了會特別難受。如果病程超過兩星期仍不痊癒或反而加重,要作進一步檢查,以排除是否患了其他疾病。
防夏季感冒做好5件事
1、忌睡眠不足
天氣熱,消耗大,睡眠不足加速降低人體免疫力,容易感冒。
2、避免精煉白糖等甜食
精煉白糖和多糖食物會導致免疫系統“倦怠”,更易感染疾病。
3、減少壓力,保持樂觀
悲觀抑鬱等不良心理會導致皮質醇等激素的釋放量增大,而這些物質會直接抑制免疫系統。
4、忌不喝水
水有助於身體消化吸收營養物,將食物轉化爲能量,增強免疫力,還有助於人體排出毒素。
5、忌忽冷忽熱
一般空調房溫度與室外溫度相差4℃最爲適宜。從室外進入家中,最好在沒有空調的房間適應一段時間,再進入空調房。
全球醫院網專家溫馨提示:
患了熱感冒一定要及時治療,避免影響到正常的工作和生活。同時患者要與醫師密切配合,嚴格遵守醫囑,這樣才能取得良好的治療效果祝廣大患者早日康復。
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