準爸爸打鼾也會影響胎寶寶的發育

打鼾會影響到他人休息，常常被人們認爲是一種不太被接受的睡眠習慣，而妻子懷孕期間丈夫如果打鼾，則不僅影響到孕婦休息。還會因爲鼾聲本身影響到胎兒的發育。甚至丈夫長時間持續性的鼾聲就像噪聲一樣干擾着孕婦的情緒，極其不利於孕期胎教的順利進行。

　　打鼾俗稱打呼嚕，是很多人特別是男性睡覺時司空見慣的表現。以往人們常常認爲打鼾是一個人熟睡的標誌，但現代醫學研究表明，打鼾其實是不利於健康的。人們在打鼾的過程中，呼吸會反覆性地暫停，這樣就容易導致大腦缺氧，不利於正常的血液循環，進而引發各種心腦疾病。

由於鼾聲在夜深人靜的時候非常具有穿透力，因此很容易影響到妻子的睡眠。特別是一些女性入睡後本就容易醒，被丈夫的鼾聲吵醒後再次入睡則會更加困難。與此同時，母親入睡後，腹中的胎兒也會跟着入睡，丈夫的鼾聲能夠吵醒妻子就同樣能夠吵醒胎兒，並且這類似於噪聲的鼾聲也往往會讓妻子心煩意亂。孕婦沒有好心情，自然身體狀況也就會跟着下降，隨之而來的就會是一系列對胎兒不利的連鎖反應。 　　

防止丈夫打鼾主要可以從糾正睡姿做起。通常習慣仰臥入睡的人容易打鼾，這是因爲人在仰臥的時候，舌根下墜阻塞了呼吸道所致，因此我們不提倡仰臥睡姿。而俯臥睡姿雖然有助於幫助身體呼出廢氣，並且讓人有極其強烈的安全感，但是由於會壓迫內臟，特別是心臟，所以也不提倡。比較好的睡姿是右側臥位，不僅不會壓迫心臟，還可以讓身體保持穩定的感覺。因此丈夫可以在入睡的時候就選擇右側臥位，同時如果妻子在入睡的過程中被丈夫的鼾聲吵醒，也可以將丈夫叫醒，提醒他採用右側臥位。

丈夫有抽菸的習慣，並且鼻部有異物是導致打鼾的客觀原因，所以在妻子懷孕期間丈夫最好少抽菸，或者考慮戒菸。另外，有研究表明，睡前喜歡喝濃茶、咖啡或者酒的人也容易打鼾，這是因爲上述飲料都對神經系統有刺激作用，會使肌肉變鬆弛，進而導致夜晚鼾聲不斷。準爸爸如果有上述習慣，最好在妻子懷孕期間加以剋制。平時也要注意多參加體育鍛煉，注意控制體重，增強心肺功能，都會對緩解打鼾起到一定程度的幫助。不過也有專家指出，打鼾存在某些先天或者遺傳方面的原因，因此有些人的打鼾習慣甚至會伴隨終生。如果丈夫的打鼾實在難以控制，那麼在妻子懷孕期間最好夫妻分房睡。

除了丈夫打鼾外，一些女性在懷孕期間也會出現打鼾的狀況，這要比丈夫打鼾對胎兒的危害還大。特別是很多體重超出正常水平的孕婦，熟睡時過於頻繁的打鼾往往會對胎兒的生長髮育造成遲緩的影響，導致孩子出生後會顯得比正常年齡小。同時孕婦本身也有患上高血壓的可能。

表面上看，打鼾是一件極小的事情，但由於人在睡覺時打鼾會導致呼吸暫停，因此這其實是非常危險的信號，必須引起足夠的重視。準爸爸或者準媽媽打鼾的過程中，一方如果發現另一方有長時間的呼吸暫停現象，就要考慮及時就醫了。否則人的呼吸一旦長時間的停止，個體很有可能出現昏厥或者由於大腦缺氧導致更爲嚴重的腦部疾病。不過醫學上認爲95%的打鼾病人，都可以通過相應的方法進行治療，通常針對沒有嚴重影響生活和身體健康的打鼾症狀，主要是進行飲食調節，並配合相應的運動，將體重控制在正常標準。而比較嚴重的打鼾則可以通過手術對阻塞呼吸順暢的部位進行整形。

小提示：

打鼾本身不利於身體健康，丈夫的鼾聲不僅影響妻子懷孕期間的睡眠，還對她腹中胎兒的發育不利。因此準爸爸需要採取一定的對策，緩解自己的打鼾症狀，必要時夫妻分房睡或者向專業醫生求助。如果妻子在懷孕期間打鼾，準爸爸則一定要提高警惕，及時糾正妻子的睡姿，並且做好她的體重控制工作，儘量避免妻子過於頻繁且持續性的打鼾，因爲長期的呼吸不順暢極其不利於胎兒的生長髮育。