爲準媽媽制定的胎教時間表
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爲了讓自己的寶寶健康聰明,很多準父母在孕前和孕中就開始細心謀劃。但是,也有媽媽反映說,胎教起了反作用。因此,我們提醒準媽媽們一定要做好正確的胎教。
爲了讓自己的寶寶健康聰明,很多準父母在孕前和孕中就開始細心謀劃。當寶寶還在媽媽肚子裏時,很多準父母就開始撫摸胎兒,給寶寶聽音樂,做足了“功課”。但是,也有媽媽反映說,胎教起了反作用,或者胎教沒顯出作用來。爲什麼?因此,準媽媽們一定要做好正確的胎教。
1、孕期1-5月
環境胎教——給胎兒一個無害的成長環境
1~4月是胎兒的快速成長期,這個時期內,神經系統和循環系統都已經開始成長,眼睛、耳朵、消化系統、肺等器官開始形成,這也是胎兒手腳發育的重要時期。
怎麼做?
胎教的基礎是營養,其次是良好的環境,不能在有毒有害的環境內生活。其實,在整個孕期,孕婦都要儘可能避開各種污染,比如二手菸、汽車排放的尾氣等。
其次要注意營養均衡,按照醫生的囑咐添加各種營養,咖啡、可樂這些刺激性的食物要少吃。
心情胎教——不良的情緒會影響胎兒
懷孕時,千萬不要把不良的心情傳給肚子裏的寶寶。比如準媽媽在情緒低落時,身體會分泌不好的激素,影響胎兒的神經發育和營養吸收。所以,孕媽媽要懂得穩定自己的情緒,就是最佳的胎教。
怎麼做?
多想懷孕的好處,經常和丈夫一起分享懷孕的快樂。比如可以設計一下未來的寶寶,眼睛像誰?鼻子像誰?五官長得怎麼樣?如果懷孕期間,有連續2周的心情不佳狀態,最好區看看心裏醫生。
爲創造舒適安定的胎內環境,要增加睡眠時間。如果準媽媽會失眠,在睡覺前可以泡個溫水腳,喝一杯熱牛奶,聽聽輕音樂,效果相當好。
大概在5個月的時候,胎兒對媽媽的情感會有反應。所以準媽媽要保持良好的心情。當心情不好的時候,需要轉移注意力
比如多做冥想,可以想象藍天白雲,青山綠水。還可以欣賞一下喜歡的畫作,聽聽喜歡的音樂,開始跟胎兒進行情緒上的交流。
也可以做深呼吸。什麼樣的深呼吸纔有效果呢?挺胸收腹,做吸氣的同時提肛收腹,深呼吸一定要緩要深,這樣的深呼吸纔有效。可以每天做2~3次,每次做15分鐘左右。
但是要避免看血腥暴力的電影電視劇。
2、孕期5-7月
音樂胎教——不重音樂重時間
在5個月之前,胎兒只能感知輕微的振動,還聽不到任何聲音。到5個月時,胎兒的聽覺已經開始發育,在6個月的時候,胎兒的聽覺逐漸發達,可以分辨媽媽的聲音和周圍的響聲。
該怎麼做?時間怎麼控制?
寶寶在肚子裏,睡眠的時間多,清醒的時間少。第一次只做5分鐘,以後慢慢地增加,最多也只能增加到10~15分鐘,時間從每天1次,每週2次,增加到每週做4次,每天做3次。
音頻的頻率和強度:分貝不能超過65分貝,就是聽起來剛好聽清楚就好,並且感覺不到刺耳。要找抒情的歌曲,古典的比如莫扎特、貝多芬的音樂,抒情的可以找大自然的音樂,千萬不要找搖滾曲子。李醫生推薦的是上海科教研究所出版的胎教音樂,在新華書店有售。
不該做什麼?
4個月以後,準媽媽最好不要長期待在環境吵雜的地方,比如迪吧、KTV、建築工地等。
聽音樂時,千萬不要把耳機或者音箱釦在肚皮上。
因爲胎兒的聽覺正在發育,嘈雜刺耳的聲音反而會損害胎兒的聽覺,導致先天性耳聾等嚴重後果。
語言胎教——爸爸的聲音很重要
李醫生說了一個真實的故事。李醫生曾經花了一個晚上,接產過一位寶寶,因爲是難產,所以寶寶在娩出後,她照顧了寶寶一個晚上。李醫生在給寶寶做體格檢查時,他始終沒睜開眼睛看她,而把第一次睜眼的瞬間給了媽媽,“寶寶的媽媽剛說一句話,寶寶馬上開眼睛找媽媽。”李醫生解釋,爲什麼醫護人員一直對寶寶講話,寶寶就是不看她們一眼,只聽媽媽講話呢?因爲媽媽有語言痕跡在寶寶那了。“媽媽每天都與寶寶對話,唱歌,寶寶對媽媽的聲音很熟悉了,他一聽就知道是媽媽的聲音。”
該怎麼做?
寶寶最喜歡媽媽的聲音,而媽媽也不一定要有很好的歌喉,只要能唱給寶寶聽,就是最好的。這樣胎兒在肚子裏就可以先熟悉媽媽的聲音,增強雙方的感情交流。
爸爸說話比媽媽更管用,因爲男性的聲音有穿透力,比女性的聲音更容易穿透腹壁進入到胎兒的耳朵裏,可以讓胎兒多聽聽爸爸的聲音。
不該做什麼?
由於腦神經系統發育,胎兒也開始能直接感受到媽媽的情感,所以這時候,準爸爸媽媽們可千萬不要吵架,會給胎兒造成不良的心理影響。
3、孕期8-10月
撫摸胎教——別嚇到寶寶
胎兒在4個月的時候,已經漸漸產生了觸覺,在8個月的時候,胎兒的身體發育就基本成型了,這時候,胎兒可以依自己的意思活動身體,也開始對外界的聲音、動作有了反應,媽媽摸着肚子可以感受到寶寶的身體,也可以感受到寶寶的動作和情緒。
怎麼做?
做撫摸胎教,要知道寶寶的每個部位在哪個地方。
準媽媽可以躺在牀上,把兩隻腳曲起來,就可以在腹部慢慢撫摸。如果摸到圓圓的、硬硬的部位,就是胎兒的頭部,如果摸到一塊大大塊的部位,就是胎兒的背部,如果摸到凹凸不平的,就是手和腳。
做胎教時,應該輕輕地撫摸,再一邊跟胎兒說話:“寶寶你好乖,來給媽媽撫摸一下。”
時間也要掌握,一次大概在10分鐘左右即可。
不管在做哪種胎教,胎兒都會有反應,或高興、或不滿。寶寶高興的時候,他會有規律地很溫柔地動動,如果不滿,就會無規律地抖動,這時候,媽媽就要找檢查胎教方法是否正確了,並及時調整過來。
不該做什麼?
在撫摸的過程中,可能可以摸到寶寶的各個部位,可準父母們切記不可猛然把寶寶的手腳捏住,容易讓胎兒受到驚嚇,影響發育。
如果胎兒沒動靜,可能就是處於睡眠狀態,不要爲了胎教,拍打肚皮,把寶寶吵醒。
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