準媽媽如何輕鬆應對孕期水腫
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孕期的種種變化讓身爲孕婦的你有些應對不過來,而孕期的水腫尤爲難過,無意間你發現自己的腿胖了、腳也大了一號。那麼,孕婦爲什麼會發生水腫呢?什麼時候會容易引起水腫?有什麼消除水腫的辦法嗎? 不用緊張,一般情況下的孕期水腫是無需藥物治療的,讓我們來一起掌握幾個日常對應對的方法,以及改變一下我們的膳食,即能起到很好的作用,讓我們輕鬆度過孕期生活
孕婦爲什麼會發生水腫?
水腫發生的原因有很多, 妊娠子宮壓迫下腔靜脈,使靜脈血液迴流受阻; 胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多,造成體內鈉和水分瀦留; 體內水分積存,尿量相應減少; 母體合併較重的貧血,血漿蛋白低,水分從血管內滲出到周圍的組織間隙等等。
孕期什麼時候容易引發水腫?
在孕期28周以後,醫師要陸續爲準媽媽檢查是否有水腫現象。因爲準媽媽的子宮,此時已大到一定程度,有可能會壓迫到靜脈迴流,所以,靜脈迴流不好的孕婦,此階段較易出現下肢水腫現象。隨着懷孕週數的增加,孕婦的水腫現象會日益明顯。 (一天當中下午會明顯些,夜間休息會使水腫減輕。)
準媽媽如何自我檢視水腫呢?
可將大拇指壓在小腿脛骨處,當壓下後,皮膚會明顯地凹下去,而不會很快地恢復,即表示有水腫現象。
孕期發生水腫的常見部位有哪些?
由於不同原因,孕婦在懷孕時在脖子、腳、腿、腹壁、外陰等部位會出現不同程度的水腫。但最容易發生水腫的是孕婦的下半身。有時內臟也會水腫。
水腫的種類及應對方法
(一)水腫以水分爲主,主要表現爲孕婦體表出現陷性水腫,用手指對部位用力按時可以按下一個小凹處。一般出現的順序:足部、小腿、大腿、外陰、腹部、四肢、眼瞼。
(二)水腫以鈉鹽爲主,主要表現爲孕婦的體表水腫是實質性,用手指對水腫部位用力按時按不成一個小凹處,或不明顯。
一般來說,小腿或以下的水腫一般可以在家休息,定期產檢,注意體重變化。不必住院;若出現Ⅱ度或以上,同時有尿蛋白、尿比重過高、腎功能受損則必須住院觀察與處理。
在生化檢查中會發現血液濃縮,血的HCT比較高,這種情況對孕婦的心血管系統的壓力更大,更容易出現危險。故出現這種情況還是住院爲宜。
注:達到小腿部位爲Ⅰ度;達到大腿部位爲Ⅱ度;達到外陰及腹部爲Ⅲ度;出現腹水或四肢、眼瞼部爲Ⅳ度;或可伴有尿少、夜尿多。
此外,不同的孕婦情況是不一樣的,若有合併內科病或併發症等情況下,妊娠期水腫同樣隨時可以對其構成一定的危險,更何況病情也是不斷地變化着。
消除水腫你能做的事
1、充分休息 消除水腫最好的方法莫過於靜養,研究表明,人在靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少,水腫自然會減輕或消失。
2、注意保暖 浮腫,即水分積存。爲了消除浮腫,必須保證血液循環暢通、氣息順暢。爲了做到這兩點,除了安心精養外,還要注意保暖。
3、穿着合適的衣服 穿着緊身的衣服會導致你的血液循環不暢,從而引發身體浮腫。因此,孕媽咪在懷孕期間儘量避免穿着過緊的衣服。
4、食用低鹽餐 懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降,因此在日常生活中要儘量控制鹽分的攝取,每日攝取量在10g以下。
5、穿彈性(褲)襪 爲了減少過多血液堆積在下肢,建議媽媽在清晨出門前穿上彈性(褲)襪,尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪。可以選擇孕婦專用的襪子,在秋冬穿着還有保暖的功效。
6、擡高雙腿 建議孕媽咪在睡前(或午休時)把雙腿擡高15~20分鐘,可以起到加速血液迴流、減輕靜脈內壓的雙重作用,不僅能緩解孕期水腫,還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
7、左側睡 孕媽咪可以採取左側臥,這樣可以避免壓迫到下肢靜脈,並減少血液迴流的阻力。這樣還可以減少對心臟的壓迫。
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