【孕婦缺鋅怎麼補】懷孕缺鋅怎麼辦
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孕婦缺鋅怎麼補：食補
一般來說，孕婦缺鋅通過食物補充即可，效果好且無副作用。
建議孕婦經常吃些牡蠣、動物肝臟、肉、蛋、魚及粗糧、幹豆等含鋅豐富的食物，另外，常吃一點核桃、瓜子等含鋅較多的零食，也能起到較好的補鋅效果。
[孕婦吃什麼補鋅效果最好 推薦6種補鋅食物]
除了吃富含鋅元素的食物外，孕婦還可通過服用補鋅藥劑補鋅。
這種情況準媽媽應先到醫院做微量元素檢查，若被診斷爲缺鋅，就可在醫生的指導下服用正確劑量的補鋅藥劑。
市場上的補鋅藥劑很多，建議準媽媽最好選擇第3代的蛋白鋅，如新稀寶片，它是專爲孕婦設計的，能更合理地補充孕婦體內缺乏的鋅。
[孕婦補鋅的最佳時間 孕婦補鋅要注意什麼]
孕婦缺鋅怎麼補：不吃太精緻的米、面
孕婦要儘量少吃或不吃過於精緻的米、面，因爲小麥磨去了麥芽和麥麩，成爲精麪粉時，鋅已大量損失，只剩下五分之一了。
豬肝雞蛋粥
原料：豬肝，雞蛋，粳米，鹽、姜、味精各適量。
做法：將豬肝洗淨，切成片。與米淘洗淨，與豬肝一同放鍋中，加適量清水同煮成粥。
功效：豬肝、蛋黃都是富含鋅元素的食物，而粥也比較適宜孕婦的胃口。
牡蠣湯
原料：鮮牡蠣肉、紫菜、蔥、姜，調料適量。
做法：鮮牡蠣肉60克洗淨，切小片。紫菜清洗放入大碗中，加清湯、牡蠣肉片、蔥花、細薑絲，放入蒸鍋蒸30分鐘。取出加入精鹽、胡椒粉、紹酒調勻。
功效：牡蠣是含鋅最高的海產品，對孕婦缺鋅非常有效。
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