孕期水腫怎麼辦 教你幾招輕鬆解決
本文已影響2.22W人
本文已影響2.22W人
懷孕的時候,孕媽媽們會不同程度的出現水腫。而她們也會嘗試各種辦法來緩解水腫,但是在懷孕期間,想要緩解水腫還是得從飲食方面進行調理。今天,小編給各位家長們介紹一些緩解孕期水腫應該吃什麼食物?
想要緩解孕期水腫,我們首先得知道導致水腫的原因是什麼,對症纔好下藥。
一、原因
懷孕時期出現水腫,大致有三個原因。一是內分泌發生變化。女人懷孕之後,自己的醛固酮及雌性激素會分泌過多,自身的內分泌也會出現變化,自然而然就會發生不同程度的水腫了。二是血漿增加幅度大,紅細胞增加幅度小。女人懷孕之後,身體中的血漿增加幅度大,然而女人本身紅細胞的增加幅度比較小,這就造成了女人的血液就比較稀釋,最終就會引起水腫問題。三是下肢的血液出現迴流受阻。一般女人懷孕之後,她們的體型多多少少會發生一些變化,就會導致下肢的血液迴流受阻。
二、怎樣緩解
孕期出現水腫,應該多吃以下食物。
1.鯉魚
鯉魚中含有豐富的蛋白質元素,而且還具有利水與益氣的功效,孕婦多吃鯉魚可以緩解自身的水腫。
2.冬瓜
冬瓜是日常生活中很常見的一種蔬菜,利水效果非常好,因此孕婦吃冬瓜是對他們的水腫是非常好的。
3.鯽魚
鯽魚的營養非常豐富,益氣健脾、利水消腫等等,因此孕婦水腫是非常好的。
4.多吃利尿的食物
孕婦多吃利尿的食物有助於緩解水腫,日常生活中一些常見的利尿食物有洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠色豆子等。
孕期出現水腫,自身的運動少不了,但是懷孕時期的運動也要符合自己的身體狀況。常見的緩解孕婦水腫的方法有這幾種。一是散步,懷孕的時候可以經常散散步,促進血液循環。這樣就不容易水腫啦!二是游泳,游泳可以讓全身都動起來,這樣子對全身的血液循環都有幫助。而且,游泳對於孕媽媽的身材塑造也有很大的幫助。如果不想懷孕期間身材走形厲害,就可以遊游泳,但是游泳之前也必須徵得醫生的同意。
輕鬆緩解孕期8大痛,讓你生的更輕鬆
四招教你輕鬆應對孕期失眠
剖腹產後便祕了怎麼辦 3招幫你輕鬆緩解
紅棗黑豆燉鯉魚輕鬆告別孕期水腫 孕期水腫
6招讓你輕輕鬆鬆護理前列腺
老媽子教你5招過來人經驗,輕鬆解決寶寶春季感冒!
孕期消除水腫有妙招,腳不腫了,準媽媽渾身也輕鬆
孕期水腫怎麼辦?這有緩解小妙招!
寶寶拉肚子怎麼辦 ,掌握四個妙招輕鬆解決
7招幫準媽媽輕鬆擊退孕期水腫
秋季寶寶腹瀉怎麼辦?這幾道粥輕鬆解決!
孩子不吃蔬菜怎麼辦 這5種方法可幫你輕鬆解決
哺乳期過後乳房縮水怎麼辦?要是輕微,用這幾個辦法基本可以解決
寶寶生了凍瘡該如何護理?教你6招輕鬆解決
臨產前宮縮痛怎麼緩解 !這幾招能幫你輕鬆緩解
孕婦便祕怎麼辦 教你幾招輕鬆解決便祕問題
孩子叛逆不服管?這幾招教你輕鬆化解!
每天6杯水輕鬆解決孕期便祕
寶寶不愛喝粥怎麼辦?用這個妙招,輕鬆解決問題!
如何輕鬆備孕,小編教你幾招!