【孕婦肚子靠下好生嗎】懷孕肚子靠下好生嗎

孕婦肚子靠下不一定會好生產。

孕婦生產除了跟腹部的形狀(比如靠下、靠上)有關外，還跟很多因素有關，比如孕婦的身高、體型、骨盆的大小和傾斜角度、腹部肌肉的鬆緊、子宮的形態等，一般需要將上述所有因素都綜合起來才能判斷是否好生產，僅僅肚子靠下一個方面是不能確定的，所以說，孕婦肚子靠下不一定會好生。

1、合適的分娩年齡

專家認爲，女性在25～29歲這一年齡段更容易順產。隨着年齡的增長，妊娠與分娩的危險係數也升高。

理由：年齡過大，產道和會陰、骨盆的關節變硬，不易擴張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差，以至於分娩時間延長，容易發生難產。其次孕婦年齡越大，發生高血壓、糖尿病、心臟病併發症的機會越多，需要剖宮產干預的機會越多。

2、孕期合理營養，控制體重

寶寶的體重超過4000克(醫學上稱爲巨大兒)，母體的難產率會大大增加。巨大兒的產生與孕婦營養補充過多、脂肪攝入過多、身體鍛鍊偏少有關。所以，孕期合理營養，控制體重很重要。

建議：理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內增加2千克，中期懷孕3～6個月和末期懷孕7～9個月各增加5千克，前後共12千克左右爲宜。如果整個孕期增加20千克以上，就有可能使寶寶長得過大。

3、孕期體操

孕期運動不但有利於控制孕期體重，還有利於順利分娩，建議準媽媽孕期在專業教練指導下練習體操。

好處：

(1)孕期體操可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關節、韌帶鬆弛柔軟，有助於分娩時肌肉放鬆，減少了產道的阻力，使胎兒能較快地通過產道。

(2)運動可緩解準媽媽的疲勞和壓力，增強自然分娩的信心。

4、定時產檢

懷孕期間定時產檢，可隨時瞭解到胎兒的發育和孕婦身體健康情況，若有問題可及早發現、糾正和治療，比如胎位糾正等，以便順利的度過妊娠期和分娩。

1、運動催生

準媽媽加強運動能促使胎兒入盆，同時還能鍛鍊盆底肌肉，增加產力。不過，出門運動的時候最好能找個“保鏢”，以防忽然發生“緊急情況”。

2、散步

散步可以幫助胎兒下降入盆，鬆弛骨盆韌帶，爲分娩做預備。散步時媽媽最好邊走動，邊按摩，邊和寶寶交談。散步可分早晚兩次安排，每次30分鐘左右，也可早 中晚3次，每次20分鐘。散步最好選擇環境清幽的地方，四周不要有污染物，不要在公路邊散步。

3、體操

產前體操在國外非常流行，體操不但可以促使胎頭入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性。

4、小馬步

手扶桌沿，雙腳平穩站立，慢慢彎曲膝蓋，骨盆下移，兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用腳力往上蹬，直到雙腿及骨盆皆豎立爲止，重複數次。

5、劃腿運動

手扶椅背，右腿固定，左腿劃圈，做畢還原，換腿繼續做，早晚各做5—6次。

6、腰部運動

手扶椅背，緩緩吸氣，同時手臂用力，腳尖踮起，腰部挺直，使下腹部緊靠椅背，然後慢慢呼氣，手臂放鬆，腳還原，早晚各做5—6次。

7、骨盆運動

雙手雙膝着地，吸氣弓背，吐氣，同時擡頭，上半身儘量往上擡，反覆10次。

8、爬樓梯

很多醫生會對已經過了預產期卻還沒有動靜的準媽媽說：“去爬樓梯吧!”沒錯，爬樓梯可以鍛鍊大腿和臀部的肌肉羣，並幫助胎兒入盆，使第一產程儘快到來。平時媽媽可在住處爬爬單元樓內的樓梯，午後可找個小山包走走。假如覺得累的話要及時休息，下樓梯時要留心腳下，注重安全。