【懷孕8周嘔吐怎麼辦】懷孕8周嘔吐怎麼處理
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懷孕8周的孕婦還不需要太多營養,應該儘量吃自己想吃的食物,不過最好還是以清淡、易消化爲主,儘量減少每次的進食量,少食多餐。
飲食注意事項:
1、多喝水,多吃富含維生素的食物,可以緩解早孕反應,還可以防止便祕。
2、儘可能多地變換就餐環境,這樣能激發食慾。爲了減輕孕吐反應,多吃一些較乾的食物,如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麪包片等。如果孕吐嚴重,多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物,以防酸中毒。
懷孕8周嘔吐怎麼辦:運動療法懷孕8周的孕婦可以通過適當的運動減輕嘔吐的反應。如果孕婦因噁心嘔吐,食慾不振,嗜睡等而不願運動,整日臥牀,只會加重早孕反應,所以孕婦嘔吐應該適當的做一些輕緩的運動,不僅可以強身健體,還可以改善心情。
建議:孕婦可以通過散步來緩解孕吐。孕婦可以選擇早上和晚飯後散步20-30分鐘,選擇空氣清新、氧氣濃度高、遠離灰塵和噪音的花園或郊外,如果天氣不好的話,在家裏散步也可以。
懷孕8周嘔吐怎麼辦:藥物療法懷孕8周的孕婦嘔吐嚴重可以通過藥物來減輕症狀。
一般而言孕婦可以每天50毫克維他命B6,或者25毫克維生素C,再配合5毫克維生素B1同時服用減輕嘔吐,但具體藥量最好諮詢醫生。
注意:有些孕婦服用維生素B6來減輕嘔吐,但要注意,維生素B6服用過多容易使胎兒對它產生依賴,對胎兒有害。
懷孕8周嘔吐怎麼辦:心理療法孕婦嘔吐除了物質治療外,心理方面的治療也是非常重要的,孕婦應該放鬆心情,避免心理壓力過大,加重妊娠反應。
緩解孕吐方法:孕婦可以通過聽音樂、看幽默的書來放鬆心情,保持心情愉快;也可以瞭解一些相應的科學知識,多與周圍的媽媽交流,相互學習,解除心理壓力;還可以多和自己的體檢醫生交流,把自己的情況告訴醫生,看看有沒有必要時行相應的孕吐治療。
懷孕8周防吐小貼士1、 適度小睡休息,疲勞是晨吐一個很重要的原因。所以不管什麼時候,都儘量不要讓自己太疲勞。
2、 起牀的動作要緩慢。不要突然坐起或者直接下地,要慢慢擡頭、起身、下地。這樣可以防止因爲腦供血不足而引起的眩暈噁心,還能防止摔倒。
3、 起牀前吃些鹹餅乾或穀類。利用孕期好好享受一下牀上早餐的浪漫,也不錯哦。
4、 進食以後,最好臥牀休息半小時,可使嘔吐症狀減輕。
懷孕8周止吐食譜1、陳皮滷牛肉
原料:瘦牛肉、醬油、陳皮、蔥、姜、糖、醬油、水(2大匙)。
製法:把陳皮用水稍微泡軟,蔥洗淨切斷;牛肉洗淨切成薄片,加醬油拌勻,醃10分鐘;將醃好的牛肉一片一片放到熱油裏,油炸到稍幹一些;把陳皮、蔥、姜先爆香,然後加入醬油、糖、水和牛肉稍炒一下;把牛肉取出,放入拌好的滷料,即陳皮、蔥、姜、醬油、糖,燉至滷汁變幹,即可食用。
營養小祕訣:瘦肉類含有豐富的B族維生素,可助減輕懷孕早期的嘔吐症狀,還可減輕精神疲勞等不適。姜和陳皮也有助於減輕孕媽咪的噁心感。
2、烤全麥三明治
原料:全麥麪包1個,起司粉、葡萄乾、杏仁片、核桃、櫻桃、葡萄醬等適量。
製法:把全麥麪包放在烤箱裏稍烤一下,取出切成4小塊;先在表面上抹上一層葡萄醬,然後把葡萄乾、核桃、杏仁片和櫻桃放在上面,再撒上起司粉即成。
營養小祕訣:葡萄乾、核桃及烤過的土司都有止吐作用,起司粉中富含的B族維生素還可減輕孕媽咪的煩躁情緒,也有助於減輕孕吐。
3、椰汁奶糊
原料:椰汁1杯,鮮奶2杯,白糖200克,慄粉5湯匙,紅棗3枚,清水3杯。
製法:把紅棗去核,椰汁和慄粉成漿;把白糖、鮮奶、紅棗一起煮開,慢慢地加入慄粉漿;不停地攪拌成糊狀,一直到開,然後盛入碗中即可食用。
營養小祕訣:懷孕後本應增加營養素攝取,可孕吐常常會影響孕媽咪對營養的吸收,而富有蛋白質和高熱量的椰汁奶糊可幫助孕早期的媽咪吸收營養。
健康小貼士懷孕8周的孕婦嘔吐不用過於擔心,它會在懷孕3個月後自行消失,當然也有些孕婦孕吐時間會長一些,你可以通過上述方法減輕早孕反應。
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