孕婦清明節出行指南
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孕婦清明節出行指南
清明節假期即將到來,不少孕媽媽都趁這個時候外出走走。但孕婦出行有很多注意事項。那麼孕婦出行要注意什麼呢?下面小編來爲您介紹清明節孕婦出行指南。
各孕周準媽出行指南
1、懷孕0—12週末的孕媽咪選擇城市公園,春暖花開,如果不方便出遠門的準媽們可以選擇市內的公園,可以選擇一個離家遠一點的公園,或者是沒有去過的公園,總會帶來一絲的新鮮感,同時增強心肺功能,放鬆心情。
2、懷孕13—27周的孕媽咪發生流產的危險性比較低,孕早期的一些不適症狀通常在此時消失,這段時間是在整個孕期中度過的最穩定、安全、舒適的時光,可以選擇異地城市,要避免長途跋涉、翻山越嶺、衝浪滑水、深度潛水、高空彈跳、極熱極寒之旅
3、懷孕28周後的孕媽咪,懷孕的最後3個月,孕媽咪容易發生早產和其他一些特殊情況,此時不適宜長途旅遊了,除非有很特殊的情況,而且還必須請示你的醫生。建議極短程出遊,比如公園散步等
孕婦出行中的衣食住行
飲食:準媽媽外出途中應避免吃生冷、不乾淨或吃不慣的食物,以免造成消化不良、腹瀉等身體不適。多吃水果, 可防脫水與便祕;多喝開水。
穿衣:衣着以穿脫方便的保暖衣物爲主,如帽子、外套、圍巾等,以預防感冒;若旅遊地區天氣已較熱,帽子、防曬油、潤膚乳液則不可少;必要時託腹帶與彈性襪可減輕不適;多帶一些紙內褲備用。
交通:如果是遠途旅行,準媽首先交通工具是火車。民航規定,孕婦超過七個月是不能坐飛機。其他準媽只有醫生證明一切情況處於良好狀態時,才能准予乘坐飛機。如果是自駕,駕車出行時一定要繫好安全帶。
住宿:避免前往島嶼或交通不便的地區;蚊蠅多、衛生差的地區更不可前往;避免住在近沒有醫療機構的地方。
必備小物品:要準備孕婦的資料及證明等文件。要準備孕婦本身的衛生用品。包括彈性襪、託腹帶、護墊、以及可以清潔公用馬桶蓋的消毒噴劑等。要準備一些藥品。帶一個保溫瓶,可以幫助準媽隨時補充水分。
孕婦出行六個注意
①有人陪同:懷孕的您最好不要一個人獨自出行,而要有丈夫或朋友陪同。這樣做的目的是以防不測。雖然孕中期這種狀況會較平穩,但不能排除意外事件的發生。身邊有人陪同,孕婦會有安全感,發生意外也可以提供幫助。
②時間寬鬆:出門在外,人們都希望儘快辦完事。但孕婦安排時間要寬鬆一些,保證充分的休息和睡眠。如果是旅行,要避免做長距離的旅行,因爲長時間坐在車上搖晃對孕婦影響極大。最好採用能自我控制行程的旅遊方法,儘量避免跟隨團隊觀光旅行。
③在旅行前要做好旅行計劃,不要讓自己和胎兒太勞累。要避免去人多雜亂、道路不平的地方。旅遊路線千萬要儘量避開熱線,選一些較冷的線路出行,避開大城市,感受大自然的恩賜。熱點旅遊線路不但會造成飛機和火車購票、找旅館安排住宿的困難和就餐服務水平下降、而且旅遊景點人流過多、過於嘈雜。
④按期做檢查:出發前:必須去醫院看一次婦產科醫生,將整個行程向醫生交底,以取得醫生的指導;如果出門時正趕上做孕期檢查,孕婦應及時在當地醫院檢查,而不應等回來以後再補,這樣做便於掌握健康情況。回到住地以後,也要到指定醫院再查一次。
⑤在出發前,應請您的產檢醫師按您的實際情況幫您準備一些安全藥物。另外,準備一些對懷孕安全的抗腹瀉藥、口服的腸胃藥和外用的酒精棉片、止吐藥、外傷藥膏、蚊蟲咬傷藥膏等。避免吃生冷、不乾淨或吃不慣的食物,以免造成消化不良、腹瀉等身體不適;奶類、海鮮等易腐壞食物,若不能確定是否新鮮,應不食爲宜;也可以在旅行中自備礦泉水或果汁。
⑥其他:注意儘量少帶行李,不要穿高跟鞋,衣服寬鬆,吃飯時要考慮到自己的營養需求。出現異常時一定要請人幫助
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