孕中期怎麼睡覺姿勢最好
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孕期要保證良好的睡眠時間和睡眠質量,這樣有助於寶寶的發育,特別是孕中期的時候,胎兒處於生長髮育比較快的階段,那麼孕中期睡覺需要注意什麼呢?怎麼睡覺姿勢最好?一起來看看吧!
孕期要保證良好的睡眠時間和睡眠質量,這樣有助於寶寶的發育,特別是孕中期的時候,胎兒處於生長髮育比較快的階段,那麼孕中期睡覺需要注意什麼呢?怎麼睡覺姿勢最好?一起來看看吧!
案例1:懷孕的時候說是最好左側臥位,我天真的以爲,等我生好,想怎麼睡怎麼睡……哺乳期時說是最好平躺,避免壓迫到乳房易致奶結……何時才能讓我好好的睡上三天三夜,誰都別來煩我……案例2:從懷孕到如今,懷孕時要忌口,爲了寶寶,請保持心情愉悅,爲了孩子,請有個好的睡眠,爲了孩子,要保持左側臥位,爲了孩子……而現在,吃東西要忌口,爲了孩子的飯;要保持愉悅的心情,爲了孩子的飯;不能哭,會回奶,也要爲了孩子……做母親的,爲了孩子,要忍受一切。現在肚子餓了,只能啃着麪包片,就着一杯溫水,還要趕緊睡覺,都是爲了孩子!
到了孕中期,哪種睡姿最理想?這樣做對胎兒好
準媽媽在孕期是一個特殊的階段,孕早期要經歷妊娠反應,孕中期胎兒不斷髮育,要考慮到睡眠姿勢,有的準媽媽覺得,對於睡姿沒有講究,怎麼樣都行。也有的準媽媽認爲,孕期要採取仰臥位,以免胎兒受壓,胎兒可以在腹中更好地發育。
事實上,對於孕中期的準媽媽而言,不適合仰臥睡姿,由於仰臥的時候,腹腔內的腹主動脈、下腔靜脈等大血管受到膨脹的子宮的壓迫,引起附近一些組織器官的動脈血流供應不足、靜脈回到心臟的血流量下降,引發宮腔內的血流量供應缺乏。這樣會讓胎兒缺血,準媽媽自己也由於腦部血液、氧氣缺乏而令血壓出現下降勢態,並出現一些不適情況,醫學上對這樣的情況還有專門的稱呼,叫“仰臥位低血壓綜合徵”。
準媽媽若患上了妊娠高血壓綜合徵,仰臥位更容易造成血管緊張素的含量得到增多,排尿量下降,易致妊娠高血壓綜合徵的發病或病情加重,更容易誘發子癇,如果處理不好,或許給母嬰生命帶來威脅。
人類心臟絕大多數在左側,左側臥位可減少壓迫心臟的問題,通常則提倡右側臥位。但是,孕期選擇右側臥位並不妥,特別是懷孕中後期。這是由於懷孕的血流量開始增加。胎兒發育讓子宮膨脹,羊水增加,子宮內的血液流量也增加。子宮讓維繫子宮正常位置的各種系膜、韌帶拉得更緊而處於緊張勢態。系膜內的子宮血管被壓迫、牽拉,讓供給胎兒的血流下降,胎兒就會出現慢性缺血、缺氧。
所以,準媽媽的睡姿最好採取左側臥位,特別是懷孕後期,左側臥位可免得上述問題出現,還有助於準媽媽後面的分娩。誠然,每個人不可能睡一晚上,始終保持一個姿勢,一般要做20次左右翻身動作。因此,左側臥位、左側臥位可交替進行,兩種姿勢有主次之分,主要採取左側臥位睡姿爲佳。
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