分娩前,你是否經歷了這幾件辛苦事?
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每個孕媽懷胎十月都非常不容易,尤其是到了分娩時,更是需要經歷幾件辛苦事。早些瞭解,讓心裏也有底。下面就帶大家瞭解下。
每個孕媽懷胎十月都非常不容易,尤其是到了分娩時,更是需要經歷幾件辛苦事。早些瞭解,讓心裏也有底。下面就帶大家瞭解下。
1. 便祕
這是讓很多孕婦都很痛苦的一件事,通常引起孕期便祕的原因有兩個。一個是懷孕後的運動量減少,腸胃蠕動慢,消化不好;再一個就是孕期的飲食營養不均衡。要想緩解便祕,孕婦就要養成每天堅持運動的好習慣,這樣可以加快腸胃的蠕動,有助於排便。而且平時要多喝水,多吃一些新鮮的水果蔬菜,別挑食。
2. 失眠
失眠也是困擾孕婦一大難題,有部分孕婦是懷孕後肚子變大,還有尿頻導致的;也有一部分是因爲懷孕後激素水平發生變化,精神壓力比較大,經常會有各種緊張感和焦慮感。這種情況下,孕婦要注意千萬不要熬夜,否則只會加重失眠的情況。心裏有什麼話及時的和家人溝通,得到他們的安慰和鼓勵,孕婦的壓力也就沒那麼大了。另外,在睡前2小時最好不要喝水、吃東西,睡前選擇姿勢舒適的睡姿。
3. 身體變“髒”
很多孕婦都說懷孕後,自己的脖子、腋下、肚臍周圍等地方都變得很黑,洗都洗不起來的那種。其實這是因爲懷孕後,孕婦體內的激素水平發生變化,黑色素沉澱在這些地方,就會顯得很髒。但是在產後,基本上是可以恢復過來的,孕婦也不必太過擔心。
4. 水腫
在進入懷孕中後期,孕婦就會出現不同程度的水腫,一般常見於四肢。本來孕婦拖着重重的肚子,行動就很不方便了,再加上水腫的話,走路都很費勁。有的孕婦說腳背一按一個坑,簡直和豬蹄沒什麼區別。這主要是因爲子宮被撐大,血液迴流受阻導致的。平時孕婦要注意減少鹽分的攝入,不要久站。在躺下的時候,可以在腿下墊個墊子,這樣能夠緩解一些。
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