5大招數對抗孕期焦慮！

懷孕本是一件非常幸福的事情，但由於聽說孕期有種種需要注意的問題，相信很多準媽媽都爲此擔心過。十個準媽媽，八個都有過孕期焦慮症，你信不信？

懷孕本是一件非常幸福的事情，但由於聽說孕期有種種需要注意的問題，相信很多準媽媽都爲此擔心過。

十個準媽媽，八個都有過孕期焦慮症，你信不信？

反正我是信了！

打敗準媽媽的不是這些問題，而是來自內心的焦慮和恐懼。

所以，孕媽媽們，一起來學習如何打敗焦慮吧！

01學習孕育知識

很多孕媽媽都是第一次懷孕，由於缺乏經驗和對生產的直接體驗，在懷孕期間，稍微有一點生理變化，都會導致焦慮。

要解決這個問題，最好的方法就是多學習。

現在的學習途徑有很多，可以多看看孕期保健專業的書籍；

02保持樂觀的心態

懷孕後因爲身體、生活等發生了變化，很多媽媽就會變的焦慮、煩躁甚至多疑。

其實，懷孕是一個孕育生命的美好過程，孕媽媽不需要有太多的心理負擔。

寶寶在媽媽肚子裏時，會受到媽媽的各方面的影響，其中包括媽媽的精神、情緒等方面的影響。

這些方面和潛意識對體內的激素分泌都有着相當的影響，這也會影響到寶寶將來的性格：

①媽媽長久的心情不好，情結低落，那麼寶寶的性格也會慢慢的變得越來越憂鬱。 孩子長大後也會表現的非常的安靜。

②如果媽媽生活積極，情結穩定並樂觀，那麼孩子出生後的性格也會比較活潑、愛動，遇事也會更堅強。

03豐富自己的孕期生活

孕媽媽可以根據自己的喜好，做一些有興趣的事，譬如畫畫、看書、做美食、DIY寶寶玩具等等。

也可以走出家門，擁抱大自然，身心放鬆了，所謂的焦慮就可以見鬼去吧！

04多和寶寶對話

準媽媽如果能經常與胎寶寶進行充滿親情愛意的語言溝通。

不僅會使寶寶日後擁有出色的語言能力，還能在未曾謀面的母子之間架起一座心靈上的愛之橋。

準媽媽可以每天把生活中愉快的事情講給寶寶聽，讓他意識到等待他的世界是美好的。

通過和胎兒對話和共同感受，培養他熱愛生活、活潑外向等優良性格，使母子間的聯繫更密切。

05家人多多關心

寶寶在媽媽肚子裏時，隨着逐漸長大，對外界的敏感性會更強。

所以家庭及周邊的環境對寶寶的影響是很大的。

雖然生活中家庭矛盾多多少少都會存在，但這時請家人能更大度地、包容一下懷孕中的媽媽。

給孕媽媽多點關心和照顧，讓孕媽媽有安全感和依靠感。

不僅能調節孕媽媽的而情緒，還能增進夫妻間的感情，更有利於胎寶寶的生長髮育。