孕婦睡覺應注意什麼
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懷孕以後總覺得睡覺睡得很累,因爲無論怎麼躺着,寶寶都在動。在孕期睡覺時該注意些什麼?一起來看看吧!
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孕期睡覺的姿勢與胎兒有較密切的關係。如右側臥位或仰臥位時,供給胎兒的血液都會減少,而左側臥位則可以供給胎兒較多的血液,這時寶寶在媽媽肚子裏就會更安逸。所以,從胎寶寶的健康出發,孕媽媽最好選擇左側臥位。
孕媽媽採取右側臥位或仰臥位時,由於增大的子宮壓迫下腔靜脈,引起迴心血量減少,易出現低血壓。這時,胎寶寶就會在媽媽肚子裏出現劇烈的躁動,若不及時糾正,寶寶會因缺氧而死。同時,孕媽媽自己也會感到疲勞,嚴重者出現噁心、嘔吐、出冷汗、胸悶等不適。
正常情況下,胎兒每20~40分鐘會睡覺及清醒一次。清醒時,胎兒的活動就會增多。另一方面,胎兒在媽媽肚子裏的活動還受很多其他因素的影響,其中,最重要的就是媽媽給予胎兒的營養是否充足,若給的不夠,胎兒就會“提出抗議”,這時孕媽媽就會感到寶寶在肚子裏的劇烈活動。
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