孕期需要補充哪些微量元素
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我們都知道懷孕期間,孕媽們需要補充大量營養。這其中那些常見的微量元素也必不可少。那麼孕期需要補充哪些微量元素?一起來看看吧。
我們都知道懷孕期間,孕媽們需要補充大量營養。這其中那些常見的微量元素也必不可少。那麼孕期需要補充哪些微量元素?一起來看看吧。
其中,在孕期這幾種營養特別重要,一旦孕期缺乏,不僅僅影響到自己,還會影響到胎兒的發育,並且還會影響到寶寶出生後缺乏。
第一個孕期重要營養元素:鐵
之前我就寫到了關於嬰幼兒缺鐵性貧血的話題,我們會發現對孩子的危害其實非常大,包括智商、情商、抵抗力及身體發育,而且6個月之後的孩子缺乏非常多見。
那麼,如果在孕期時期就鐵缺乏,對於寶寶以後發生缺鐵性貧血的概率又會增加,而且還會提早。曾經就有朋友孕期缺鐵性貧血造成她家孩子一出生就貧血。
孕期在孕中後期特別容易出現貧血,和血容量增加而血細胞相對減少有關係。對於媽媽自己來說,貧血還會造成自己的很多問題。包括產後容易大出血、宮縮無力、自己容易感染等等情況。
所以,孕媽媽要是有貧血一定要注意食補以及在醫生指導下用藥。
第二個孕期重要營養元素:鈣
如果在孕期缺鈣,那麼孩子在出生後容易不足,導致缺鈣。容易造成孩子後期的佝僂病、喉軟骨軟化等情況的發生。在孕中後期,要注意預防缺鈣的情況發生,容易自己導致腿抽筋,還有骨質疏鬆等情況。如果晚上有抽筋,大多是有缺鈣了。所以,媽媽一定要注意每天都需要喝奶,睡前可以喝一杯,同時注意在醫生指導下合理補充鈣片。
第三個孕期重要營養元素:鋅
在孕期這個營養也很重要,因爲對於孩子的智力發育很有關係。所以,也要注意,如果缺乏,會影響胎兒智力發育、體格發育等情況。所以,媽媽要注意含鋅豐富食物的補充,比如牡蠣、雞蛋等。
所以,準媽媽們,一定要注意在孕期包含這幾種營養元素的攝入哦!
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