孕媽媽孕期常見心理問題
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有些事情不想到還好,一想到就很煩、不舒服。試着反省一下,花了太多時間在無意義的擔憂上,常常處於負面情緒中,反而對肚子裏的寶寶不好,但是怎麼樣才能讓我放鬆呢?
有些事情不想到還好,一想到就很煩、不舒服。試着反省一下,花了太多時間在無意義的擔憂上,常常處於負面情緒中,反而對肚子裏的寶寶不好,但是怎麼樣才能讓我放鬆呢?
現在後悔不迭,都說藥品對寶寶很不好,可能會導致胎兒畸形。一想到這件事,就很煩。 前輩媽咪的話:當初我也是在不知道自己懷孕的狀況下,去燙了頭髮,還好去醫院檢查,一切OK。
後來發現身邊也有不少孕媽咪或多或少都有類似情況,可她們的寶寶並沒有因此有什麼問題。我的寶寶也已經出生了,健康得很。
比較有害的是擔憂本身
因爲做了在懷孕時不建議做的事情,比如服用藥物、燙頭髮等,就一直耿耿於懷。其實大可不必,想想你周圍的人,是不是很多寶寶都很健康可愛?是不是絕大多數的寶寶都沒什麼嚴重缺陷?其實,比較有害的是你的胡思亂想,只要放鬆心情,寶寶一定會健康出生。
有時莫名其妙就想哭From情緒媽咪 有人告訴我,哭泣、難過,對寶寶都不好。我是不是應該控制我的情緒? 前輩媽咪的話:我在懷孕的某一段時間裏,也常常對着老公哭。可能是又要懷孕又要工作,壓力太大的緣故吧。而且,我知道很多孕媽咪都有在懷孕時哭泣的經歷,哭過之後都覺得比較輕鬆。
進行適當的情緒宣泄
因爲懷孕,體內激素髮生了很大的變化。很多人在懷孕前並沒有想到原來懷孕是這麼累人和不舒服,因爲沒有充分的心理準備,很難一下子調整過來,情緒低落是常有的事。保持愉快的心情是對的,但沒必要硬讓自己裝開心,宣泄出來才更好。
每天都覺得惴惴不安From憂心媽咪
因爲胎盤低置住院保胎,雖然現在穩定了,但是每天都很擔心。 前輩媽咪的話:知道自己懷孕了後,就拜託熟人介紹了一個婦產科醫生給我,要到了她的各種聯繫方式,有什麼情況就可以第一時間聯繫、諮詢她。 按醫生建議去做就可以了 擔心對解決問題沒有幫助,按照醫生的建議,做利於自己和寶寶的事情,就不會自責。把擔心向身邊的人說出來,就會好多了。
另外,和醫生保持很好的聯繫,也是一種不錯的心理支持。 擔心自己照顧不好寶寶From壓力媽咪 一下子覺得自己責任變得很重大啊,又覺得自己什麼都不懂,以後怎麼帶寶寶?如果寶寶不聽話怎麼辦?
前輩媽咪的話:剛剛懷孕的時候,我也不知道如何是好,好像是懷到4個月的時候,開始閱讀有關寶寶養育方面的書和雜誌,慢慢爲養育寶寶作準備。別人也不是天生就會做媽的,還不是後來學的。 人生就是不斷學習的過程 在擔任一個新角色前,不少人都會懷疑自己的能力。
想想你以往那些幹得漂亮的事,你就會把一切都處理好的。從現在開始從心理和知識上作準備,一點都不晚,有信心就能養出聰明健康寶。 另外,寶寶的第1反抗期,是在1歲左右,你現在還不需要這麼早擔心,因爲你有足夠的時間準備72招來對付他的不聽話。
覺得自己真難看From怕醜媽咪
好像身上每個地方都變大、變腫、變難看,真是很沮喪啊,爲寶寶所做的犧牲實在太大了。 前輩媽咪的話:懷孕的時候,我覺得自己變得就像一隻球。但我老公說現在都只生一個寶寶,以後很難再出現這樣的身材了。想想時光難重來,我還去拍了“孕味照”作紀念呢。 請學會接受和欣賞自己的身體 懷孕後體形發生變化是肯定的。
不要爲了愛美而節食,這對你和寶寶都是不好的,要學會接受並欣賞自己,難得珠圓玉潤也沒啥不好,而且大多數男人都認爲懷孕的妻子更性感。此外,也不要認爲所有的事情都是爲了寶寶,事實上孕期養成的作息規律和營養均衡的膳食習慣,對自己的健康也是好處多多呢。 多爲自己做一些開心的事情,給自己多點空間也是很重要的。
想到分娩就很害怕From害怕媽咪
隨着預產期一天天近了,越來越害怕。 前輩媽咪的話:自從懷孕了,每個人都跳出來對我說了一些有關分娩的慘烈故事,我的態度是聽過就算。流傳的故事通常有很大的水分,關於痛苦的情節被誇大,真不知道他們是想嚇我還是想好心提醒我。
通過專業途徑多多瞭解分娩機制 每個人都會對分娩感到害怕,害怕的原因有各種各樣,把你的原因告訴醫生,他的專業知識會對你有所幫助。 多看一些關於懷孕、分娩的書,把生育的事情全盤瞭解清楚並做好準備。分娩當然是會痛的,但是全世界的媽媽都是這麼過來的,你當然也可以。
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