孕期情緒調理：寫寫養育日記

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因爲有了BABY，很多生活計劃都要開始。但是，這個時候的我，心理上的確有了很大的變化，喜悅和幸福也有緊張和矛盾。在憂慮自己的工作、事業沒有太大進步的同時，對於自己即將生育帶來的系列影響有些難以接受。

準媽媽心理調適

生活片段：因爲有了BABY，很多生活計劃都要開始。但是，這個時候的我，心理上的確有了很大的變化，喜悅和幸福也有緊張和矛盾。在憂慮自己的工作、事業沒有太大進步的同時，對於自己即將生育帶來的系列影響有些難以接受。懷孕，感覺自己變得那麼醜了，怎麼出去面對大衆呢？寶寶出生後，家裏需要人來照顧孩子，住房的狹小、經濟的壓力、實際的生活問題，各個擺在眼前。愛人倒是很看得開，他沒有那麼多的憂慮，他說努力改變，生活總會越來越好，讓我不要想的太多，可是這些實際問題我能不想嗎？

有時候，我感覺自己特別孤獨，和愛人談談，他心情好的時候能給我鼓勵和安慰，但他心情不好的時候，會埋怨說女人事多，想的太多。而他的這種說法很容易引發我的情緒反應，我比較激動：“女人事多，那你給我解決這些實際問題呀！”我的情緒波動經常讓他有點茫然不知所措，我也不知道，爲什麼懷孕後我自己變化那麼多？心裏有煩的時候，找朋友聊聊天，寫寫日記，我把自己的懷孕感受和心情都表達出來，好像能找到一點心理安慰。

媽媽心語：記錄懷孕生活的一切，這樣可以幫助我看清自己的另一面。日記是個抒發自己感情及思緒的好辦法，我就靠寫養育日記度過自認爲最難度過的孤獨“孕期”。也許，當我回頭來看的時候，發現這個時期也很有意思。若干年後，當我的孩子即將成立屬於自己的家庭或者養育新的生命時，可能會對這些養育日記也有興趣呢！專家評說：妊娠期的一系列生理變化會使孕婦產生一些心理反應，主要有：

1、矛盾心理 總感到妊娠不是時候，自己並未做好爲人母的準備。表現情緒低落、抱怨身體不適等。丈夫除關心妻子飲食起居外還應多陪伴、多讚美她的母性魅力。

2、接受心理 隨着腹部的隆起和胎動的出現，孕婦真實地感受到孩子的存在。非常在意丈夫對孩子的認可，會對丈夫觸摸胎動和傾聽胎心感到滿足。

3、自我關注 妊娠後可能會喜歡獨處和獨立思考。這種狀態有助於孕婦做好準備應對妊娠和分娩，以接受新生兒的到來。但這種自省行爲也會使丈夫感到冷落而影響夫妻間的關係，從而影響孕婦的心理健康。孕婦也常會導致憂慮、煩躁、不安等心理矛盾。丈夫應理解孕婦的這種心理特點，好言撫慰，經常表達愛意，使孕婦在心理上獲得體貼、安全、幸福的感覺，使其心理得到平衡。

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