孕晚期什麼姿勢會影響胎兒
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孕晚期什麼姿勢會影響胎兒?產前哪些姿勢會影響胎兒入盆?到了孕晚期後,胎頭會下降,通過母體的骨盆口進入骨盆腔,胎兒入盆爲順產分娩做進一步準備。若是準媽媽在下面這個動作上不注意,會影響到胎兒入盆,中了的孕媽早改正。
哪個姿勢呢?
坐姿!孕晚期的時候,孕媽若經常的保存坐姿,對胎兒入盆是不利的。但由於孕晚期胎兒增大,孕婦的身體負擔加重,還總愛坐着。所以孕媽們更應該重視了。
孕晚期胎兒較大,子宮內空間畢竟有限,孕媽坐着時,胎兒的地盤更是被擠壓縮小,胎兒不不舒服,也不利於胎兒生長髮育,還會影響到胎兒入盆。到了孕晚期後,孕媽們不要長時間坐着,根據自己的體力來,適當的活動下好處多。尤其是一些想順產的孕媽,讓適量運動代替久坐,對促進順利分娩幫助大。
除了不要久坐,孕媽選擇正確的坐姿對自己和胎兒都好。
孕媽坐下之前,不要看到凳子便立即坐下,爲了安全起見,先用手扶下凳子,確認凳子的穩定性再坐。孕媽最好選有靠背的凳子坐,這樣靠背還能幫孕媽緩解下腰腹部的壓力。坐立時,能將腳下墊高更好,尤其是一些孕期水腫嚴重,恥骨疼痛的孕媽,適當墊高腳部會舒適些。孕媽坐着時不可翹二郎腿,對你和胎兒都不好。
一般情況下,在36周左右入盆的,在初產婦中佔80%到90%,也有些胎兒到臨分娩才入盆,孕媽堅持按時產檢,只要產檢一切正常,不用過於擔心。幾種促進胎兒入盆的運動,孕媽早記心中。
1、散步
散步有助於促進骨盆韌帶鬆弛,促進胎兒入盆。孕媽散步時可以邊走邊和胎兒聊聊天,帶胎兒感受下大自然。孕媽們身體條件若允許,散步要堅持,三兩天的熱情沒啥效果哦。
2、爬樓梯
爬樓梯可以促進臀部和大腿部的肌肉羣得到鍛鍊,有助於促進胎兒入盆。不過爬樓梯時孕媽要量力而行,不能太過勞累哦。還要特別注意安全。
3、小馬步
蹲小馬步促進胎兒入盆的方法也特別好,孕媽可以找個靠牆面的位置,屈膝下蹲,根據自己的體力適當堅持會,每天可多次練習。這個動作孕媽容易體力不支,相對要危險,做此動作時孕媽身體最好能有老公陪同。
4、做骨盆運動
孕媽讓雙手雙膝着地,成爬行的姿勢,然後吸氣弓背,吐氣,同時擡頭,上半身儘量往上擡,反覆練習。
孕媽們,你現在都孕多少周了?胎兒入盆了嗎?若是到了快入盆的孕周,要多注意坐姿哦,避免久坐。一些促進胎兒入盆的運動可適當練習。
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