女性夏季游泳6大健康注意

炎熱的夏天，游泳和玩水成了人們最愛的活動之一。但媽媽們可要注意哦，公共泳池是女性患上婦科炎症的一大“雷區”，因此游泳時要特別注意衛生和個人健康保護，避免細菌通過池水傳播，出現交叉感染。

炎熱的夏天，游泳和玩水成了人們最愛的活動之一。但媽媽們可要注意哦，公共泳池是女性患上婦科炎症的一大“雷區”，因此游泳時要特別注意衛生和個人健康保護，避免細菌通過池水傳播，出現交叉感染。

女性游泳5注意

游泳會給女性的身體帶來很多好處，但是，女性朋友也要注意以下幾點游泳禁忌：

1.慎用公共物品

游泳更衣室裏的凳子、馬桶、儲物櫃都是公用的，難免沾上細菌。換衣服時，儘量不要讓皮膚直接接觸凳子，換下來的衣物也要用乾淨的袋子裝好。

要坐在池邊的時候，不妨墊上浴巾再坐，不要讓皮膚直接接觸地面，以免引起黴菌性陰道炎。

2.深水區別久留

深水位的水溫較低，水壓較大，人體會產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，抵抗力也會在此時下降，許多細菌也會趁“虛”而入引發婦科疾病，因此，游泳時應儘量避免在深水位待的時間過長。

3.嗆水別擤鼻子

游泳時耳朵容易進水，原來有耳屎或有耳病的人，髒水停留在耳內會使耳屎軟化造成堵塞，易引發中耳炎，應在泳後將水排出來。另外，游泳時嗆水千萬不要使勁擤鼻子，否則咽鼓管擴張，髒東西就會經咽鼓管進入中耳，引起中耳炎。

4.游泳後快洗澡

游泳後應儘快用清水洗澡，最好用有滋養成分的沐浴液認真清洗，以保持皮膚及外陰清潔。如發現不適，應及時去醫院檢查治療。

5.游完泳別忘漱口

游泳時池水常會進入口腔，一些病菌也隨之而來。如果游完泳不及時清潔口腔再接着吃東西，這些病菌就會進入胃腸道。

6.游泳不忘防曬

室外游泳池最好選在下午四點以後再去，以免陽光太強曬傷皮膚。

建議用SPF（防曬指數）30以上的防水防曬霜保護皮膚。爲保證效果，每半小時至1小時塗抹一次。

女性游泳避開四個特殊時期

①患有婦科炎症時

患有陰道炎、急性宮頸炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者最好不要去游泳，以免自身病情加重，也避免傳染給其他人。

②月經期間

月經期間，女性抵抗力相對減弱，此時到不清潔的水域游泳，含有病原微生物的水就可以進入體內，造成生殖系統感染。經期游泳還易受冷水刺激導致月經失調。

有些女性會在月經期間選擇使用衛生棉條，照常游泳，但衛生棉條本身會帶給使用者一定程度的不適感，再加上棉條浸在水中容易受到細菌侵入而感染，造成發炎，並不建議使用。

③排卵期

此時期陰道的分泌物會較爲清及稀，抵抗細菌的能力也較差，若此時進入游泳池游泳，很容易造成陰道感染及發炎。

④陰冷天
陰冷天不要游泳，也不要到水特別涼的水裏游泳，因爲女性的抵抗力和適應性較差。