西安安琪兒婦產醫院月子會所曝光 現代婦產先進技術爲依託

十月懷胎，讓各位孕媽媽的身體和心理都經歷了很多變化。產後，新媽媽們一方面需要照顧小寶寶，另一方面又得照顧好自己，調養身體，調整心理，儘快恢復狀態。那產婦怎樣才能儘快進行產後恢復呢?

十月懷胎，讓各位孕媽媽的身體和心理都經歷了很多變化。產後，新媽媽們一方面需要照顧小寶寶，另一方面又得照顧好自己，調養身體，調整心理，儘快恢復狀態。那產婦怎樣才能儘快進行產後恢復呢?

1、充足的睡眠

新媽媽要注意了，產後多睡有助恢復體型，新媽媽如果睡眠不足，體重很容易增加，特別不利於恢復體型。因爲睡眠時間減少將導致激素改變，使食慾增加。夜晚美美地睡一覺是保持良好精力的前提。新媽咪產後正是虛弱的時候，最好能夠按時睡覺，保持充分的睡眠，提高睡眠質量。這樣纔有助於快速恢復精力。

2、保持樂觀精神

從少女到媽媽，身份的改變和客觀環境的不同或多或少會對新媽媽的心理造成影響。特別是產後身體特別虛弱疲累的時候還需要照顧寶寶，很容易感到疲勞和力不從心。此時的媽媽自己的心態很重要。可以選擇心理暗示，把自己想象得更加精力充沛，給自己鼓勁。當你感到孤獨無助的時候，可以告訴自己“我能行”，積極擺脫消極的想法，比如無助感、焦慮感、憤怒等。每個人恢復自信的途徑都不一樣，新媽咪還可以選擇做一些感興趣的事情分散注意力等等。記得不要讓消極的情緒左右你的心情。

3、飲食得清淡營養

產後媽媽的膳食事關重大，因爲關係到媽媽身體的康復，還有小寶寶的哺乳問題。但是，過於戰戰兢兢挑剔不行，過於大食大補也不靠譜。產婦的食物應該以高蛋白低脂肪爲主，例如黑魚，鯽魚，蝦，黃鱔，鴿子，避免因脂肪攝入過多引起產後肥胖。另外，食物品種要豐富，葷菜素菜搭配着吃，不要挑食偏食。另外對於產婦容易得痔瘡這個問題，建議媽媽們多吃些粗糧、雜糧，這對改善便祕有好處。

4.找到讓自己放鬆的方式

無論是外界給予還是內心問題，產後媽媽的壓力都比較大。而壓力會讓新媽咪的身體分泌過多的腎上腺素，這會耗盡體內的能量。這時候，新媽咪要儘量找到讓自己可以放鬆的方式。比如說，給自己的身體做些簡單的按摩，可以促進血液循環，放鬆身心。比如說，堅持幾分鐘深呼吸或者打坐冥想，靜下來能夠讓你淨化思緒，放鬆緊張的肌肉，達到意想不到的效果。

5.堅持適量的運動

運動對產後恢復有很大幫助，無論是身材的恢復還是精氣神的恢復。但是，新媽咪要牢記在身體允許的情況下再開始做運動。一開始的運動量和運動幅度都不宜過大。散步和瑜伽是比較推薦的產後運動方式。新媽咪可以讓寶貝躺在嬰兒車中，推着嬰兒車一起到花園裏散步，不僅身體得到鍛鍊，而且增加了親子互動。

很多女性在生完孩子後都會有一些疑問和問題出現。有些問題是可見的，僅僅只影響美觀的。但有些卻是不可見的，關乎身體健康的。許多女性會發現在生完孩子後子宮下垂的現象。子宮下垂一般出現在生娠之後，表現爲子宮從正常位置沿陰道下降，宮頸外口達坐骨棘水平以下，甚至子宮全部脫出於陰道口以外。

很多人認爲分娩需要專家，而月子只要休息好、吃好就可以了，其實，月子是女性一次改變體質的機會，坐月子的重要性不言而喻。選擇月子中心，除了醫療的安全，護理團隊、護理項目、工作流程也要嚴格考察。

西安安琪兒婦產醫院下設產後康復中心，環境舒適、安靜、陽光充足，非常適合產後媽媽的休息。更有專職工作人員負責室內定時通風和觀察室內的溫度和溼度，用科學的方法使母嬰能夠呼吸到新鮮的氧氣。醫院特別配備專職母嬰護理師悉心照料產婦生活，全程護理母嬰健康，幫助指導其恢復各項生理機能;高級營養專家指導產婦均衡飲食;新生兒餵養指導、早期潛能開發，奶具、衣物、尿布清洗與消毒服務;產後SPA形體塑造服務......

安琪兒產後康復中心，以現代婦產先進技術爲依託，融匯國際JCI先進理念，幫助產婦順利度過分娩產程、避開月子誤區，讓產後媽媽在科學合理地調養生息、調整體型，與寶寶建立親密親子關係、享受美妙體驗的同時，收穫美麗與健康。