古人提倡的逐月養胎法
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懷胎生子是人生的大事,尤其是我們這樣一個重視子嗣繁衍、有着“多子多福”傳統的民族,縱觀中華民族發展史,從《周禮》的胎教法,到北齊徐之才的十月養胎法,古人對孕產的重視可見一斑。
1. 妊娠一月:“一月之時,血行否澀,不爲力事,寢必安靜,無令恐畏。” 意即孕婦從懷孕後第一個月起,就應注意睡眠的環境要安靜,無噪聲打擾,更不能受到驚嚇。“飲食精熟酸美,受御宜食大麥,無食腥辛,是謂才正。”則是說飲食上應稍細熟爛,在主食上可多吃點大麥,副食調味方面以酸味爲主。因爲孕婦多喜食酸,而中醫學認爲,酸味入肝,能補肝以養胞胎。對於辛辣腥臊的食物宜少食或不食,以免影響胎氣。
2. 妊娠二月:“二月之時,兒精成於胞裏,當慎護之,勿驚動也。”妊娠早期,胚胎正處於發育階段,也是最不穩定的階段,孕婦應“居必靜處”,禁忌或減少性生活。而對於孕婦的飲食來說,則要“無食辛臊”。在這一思想指導下,並且爲了不傷胃氣,自古以來,醫家們多主張孕婦的飲食最好在適當講究營養的前提下,以“清淡”爲主。這種清淡而又富有營養的食物,在今天歸納起來大致有瘦肉、魚、禽、蛋類、牛奶、豆漿,以及各種綠葉蔬菜等;而膏粱厚味,辛熱肥甘,以及炙煨油煎,“冰漿”、“飲酒”,則一般多在避忌之列。原因在於“兒之在胎,與母同體,得熱則俱熱,得寒則俱寒,病則俱病,安則俱安”。膏粱厚味,辛熱肥甘等物,非但入胃刺激,不易消化,並且弄得不好,還會使孕婦體內熱邪壅滯,造成陰陽失調,以致影響到胎兒的正常發育。
3. 妊娠三月:“當此之時,未有定義,見物而化……欲子美好,數視璧玉;欲子賢良,端坐清虛,是謂外象而內感者也。”這段話的意思是說,若要想子女長得美好端正,應多看白璧美玉,若想孩子賢良有道德,那麼孕婦的言語行動應當文雅莊重。心不應有壞的念頭,坐、立須端正,憂思喜怒要有節制。所謂“外象而內感”,就是說外界的事物對胎兒的發育有直接的影響。
由於妊娠3個月後,胎兒生長迅速,此時孕婦如能適時地開始胎教,將有助於胎兒的正常發育。孕三月時,孕婦常慍慍欲吐,食慾不振。日常飲食宜進粳米粥,菜餚常食魚肉,並可服菊花烏雞湯。取烏雞一隻燉湯,加菊花10克,麥冬5克,阿膠9克,黨蔘3克,甘草、當歸各6克,生薑15片,半夏12克,大棗12枚,可調和肝氣,益肝養胎。
4. 妊娠四月:“四月之時,兒六腑順成。當靜形體,和心志,節飲食。”這個時期,胎兒牙齒、五官、四肢都在迅速發育,孕婦要儘量少勞動,動作輕柔,心平氣和,並注意調節飲食。飲食上“食宜稻粳羹,宜魚雁,是謂盛血氣以通耳目,而行經絡”,多食河鮮和野禽,如野雞、野鴨、鵪鶉等,並用菊花代茶,豆芽作菜,以防虛火上升,小便不利。也可取苧麻根30克煎湯代茶,有助於預防胎動不安、小便不利、習慣性流產。此外,多食牡蠣粥、芝麻粥、髮菜粥等,有助增加胎兒智商。
5. 妊娠五月:“五月之時,兒四肢皆成……”,“臥必晏起,沐浴浣衣,深其居處,厚其衣裳,朝吸天光,以避寒殃”。說的是孕婦需要保持充足的睡眠,衣服要勤換洗,注意保暖,多曬太陽,預防外界的寒邪侵襲,以免影響胎兒的發育和胎病的發生。飲食上,“其食稻麥,其羹牛羊。和以茱萸,調以五味,是謂養氣,以定五臟”。 懷孕五個月左右,是胎兒發育生長最迅速的時期,對營養的需求最大,主食以米麪雜糧爲主,副食多吃高蛋白的牛羊肉,餓了要及時進食,並且不要吃太飽,否則胃氣受損,妨礙營養正常吸收,同時避免過度疲勞。
6. 妊娠六月:“六月之時,兒目皆成,調五味,食甘美,無大飽”,“身欲微勞,無得靜處。出遊於野,數觀走犬,及視走馬”。孕六月已是身體較爲舒適的孕中期,孕婦要注意勞逸結合,適當從事一些輕體力勞動,並經常到室外走動走動,一則呼吸新鮮空氣,二則使肢體舒展,氣血流暢,有益胎兒發育。“食宜鷙鳥猛獸之肉,是謂變腠理紉筋,以養其氣,以堅背膂。”古人講的食宜鷙鳥、猛獸之肉,是指鷹、雕、虎、豹之肉,現在已然不能再食,可意會爲吃一些禽類、牛羊等動物肉,以強腎堅骨。
7. 妊娠七月:“勞身搖肢,無使定止。動作屈伸,以運血氣。居處必燥,飲食避寒。”古人認爲懷孕7個月時,胎兒開始長骨骼。孕婦應適當運動,使血氣運轉。因爲要防寒氣侵襲,所以住處一定要乾燥。飲食不要寒涼,“常食稻粳,以密腠理,是謂養骨而堅齒”。 不慎感冒,可用豆豉10克,蔥4根,煎湯飲汁。胎動過頻,取南瓜蒂10枚,煎湯茶飲。
8. 妊娠八月:“八月之時,兒九竅皆成。無食燥物,無輒失食,無忍大起”,“和心靜息,無使氣極,是謂密腠理而光澤顏色”。懷胎8個月時,胎兒的眼、耳、口、鼻等孔竅都形成了。孕婦應當注意休息,不得勞累,不吃肥膩有火氣的食物,並按時進食。孕八月屬妊娠後期,胎兒日趨成熟,飲食原則應因人而異。若胎兒發育較好,孕婦又較胖的,則應稍稍限制一下飲食,以防胎兒長得過大而給分娩造成困難;相反,若孕婦體質較差,胎兒發育又不大好,則應加強營養,吃得更好一些。 懷孕後一要注意根據妊娠的月份不同,隨時更換食譜;二是隨着季節的變化,在飲食上有所差異。
9. 妊娠九月:“九月之時,兒脈續縷皆成。”胎兒9個月時,內臟和身體各部位都齊備了。在繼續保證全面營養的同時,要限制食鹽的攝入量,增加鐵和維生素的攝入。
10. 妊娠十月:“妊娠十月,五臟俱備,六腑齊通,納天地氣于丹田,故使關節人神皆備,但俟時而生。” 第10個月的胎兒已發育成熟,胎頭進入母體的骨盆之中,只待一朝分娩,“邁入”人世。孕婦應當積極儲備體力,爲胎兒娩出作準備。懷胎10月的養胎丹蔘方是:丹蔘25克,川芎、當歸各9克,蜀椒2克。
古人的逐月養胎法雖然年代有些久遠,但於今人,仍有頗多可借鑑之處。
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