體寒的孕婦能吃燕窩嗎
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能吃。
體寒的人平時應少吃寒涼的食物,而燕窩性溫味平,且營養豐富,所以體寒的孕婦是可以吃的。不過如果孕婦體寒的同時,還是痰溼體質,則要注意,應先吃陳皮再吃燕窩。
孕婦吃燕窩的好處
補充營養
燕窩能提供和補充孕產期所需營養物質,懷孕時期每天只需食用一小盅,其所能補充的營養就等同於孕婦平常一日三餐所攝入的營養。產後媽媽身體虛弱,燕窩還可以滋補益氣,補充營養,幫助下奶。
安胎
妊娠期食燕窩,不僅能爲胎兒快速提供營養補給,還有安胎保胎的功效。古醫書《本草從新》上記載:燕窩大養肺陰,化痰止咳,補而能清,爲調理虛勞之聖藥。
預防妊娠紋
燕窩裏含有一種多肽類物質——表皮生長因子(EGF),它能刺激多種細胞分裂增殖,促進細胞分化,補充膠原蛋白,對受損皮膚進行快速修復,特別對於妊娠紋的預防有非常明顯的效果,而且還能使皮膚變得光滑有彈性。
促進胎兒大腦發育
燕窩酸是燕窩生物活性的主要成分,也是母初乳中提供嬰兒發育所必須的成分之一。DHA就是我們所說的黃金腦,對嬰兒的腦發育及視網膜的形成有重要作用。
滋補養顏
燕窩富含氨基酸,以及多種礦物質和膠原蛋白,性溫味甘,女性食用尤其好,一般情況下,孕婦可在孕期全程食用。孕早期食用燕窩,對於孕婦嘔吐、食慾下降、心情煩躁、頭暈、心跳加速等症狀都有一定的緩解作用,孕中後期食用燕窩,對孕婦的便祕、皮膚乾燥、小便頻繁等問題有緩解作用。
孕婦吃燕窩注意事項
1、吃燕窩的時間
燕窩在早晚空腹食用吸收效果最佳。而早上5點至7點是孕婦食用燕窩的最佳時機,營養可以較爲全面的吸收。
晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶,既有利於營養的吸收,又可幫助睡眠,且有美容滋養的效果。
2、根據體質吃燕窩
燕窩對有胎熱的孕婦有幫助,但體質較寒的孕婦不合適吃燕窩,所以,因根據孕婦體質選擇吃燕窩。另外,燕窩售價較高,很多孕婦經濟上都難以長期負擔,建議選擇百合、銀耳、綠豆等食品替代燕窩,滋陰效果一樣很好。
3、孕婦吃燕窩最好是選擇文火隔水燉,這樣能更好的保留燕窩的原汁原味和營養。
4、血燕中含有很多礦物質,非常珍貴,但是健康的孕婦最好不要食用血燕,因爲血燕具有活血補血的作用。
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