孕期該怎麼給寶寶提供足夠的營養
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在孕期需要補充足夠的營養,畢竟肚子裏還有一個正在發育的寶寶,那麼你知道孕期需要補充一些什麼樣的營養物質嗎?
孕婦的進食要適當,比平時應增加25%,但孕末期要適當控制進食量,防止營養過剩,因進食過多可導致消化不良,妊娠糖尿病和妊娠高血壓病等,尤其 脂肪過多易使分娩時發生難產。
同時要防止孕婦營養不良,主要是嚴重的早孕反應,孕婦偏食或怕影響美觀而節食造成的。
如果整個孕期體重增加不到6公斤,會導致一些不良後果,如貧血、骨質疏鬆,甚至可引起流產、早孕,以及嬰兒出生後發育不良、體弱多病、智力低下 等症狀。
妊娠期理想的體重增加應該是懷孕早期3個月,體重增加1500~3000克(3~6斤),足月時,體重比未懷孕時增加12.5千克(25斤),但也有的孕 婦從懷孕開始到分娩時體重可增加30~40斤。
那麼孕期營養的攝入是怎樣的比例呢?我舉例說明如下,以供參考:以一天進食計算各類主食:300—500克,瘦肉、雞、魚、蝦:200~25 0克,豆類食品:100~200克,鮮奶:250克,雞蛋一個,水果:200~250克,糖:20克,青菜:500~800克。親愛的媽媽們,你們學會了嗎?在日常生活中如何給孩子一個健康的成長環境,都需要你們時時刻刻關注喲!
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