孕晚期吃鵝蛋可以去胎毒,這是真的嗎?
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在很多地方,流行“胎毒”的說法,認爲要是不去除“胎毒”,將來會引發很多疾病,如溼疹、鵝口瘡等等,因此在孕晚期準媽媽們就要吃鵝蛋、喝黃蓮水等等來去胎毒。可也有些媽媽認爲“胎毒”純屬子虛烏有,事實究竟是怎樣的?
真相論證:揭開“胎毒”的神祕面紗
“胎毒”是產後急性過敏重症的俗稱,主要表現爲各種皮膚變態反應,如瘡癤、疥癬、痘疹等。本病主要由於孕產婦恣食辛熱、肥甘厚味,或生活調攝失宜,或鬱怒悲思、情志不遂等因素,遺毒於胎所致。
從西醫的角度看,懷孕期並沒有所謂的胎毒。
孕晚期的飲食原則
無論孕早期、中期還是晚期,孕婦都應整體上堅持膳食多樣化;食物合理搭配以及保證營養均衡攝入的原則。
而到了孕晚期,孕婦需要的總熱量會比孕早期、孕中期更多一些,這時候要注意吃一些營養密度高的食物,把總量控制好,通過新鮮蔬菜、水果、豆製品、奶類和蛋類豐富自己的食譜。
孕晚期所需各類食物總量如下:◆ 糧穀類:主要功能是供給能量。
◆ 蔬菜水果類:含有豐富的維生素和無機鹽(礦物質)、膳食纖維等。每天約需要水果兩個,蔬菜300-450克。懷孕時每天吃一個香蕉,以攝取鉀和葉酸。
◆ 奶或奶類食品:含有豐富的鈣質、蛋白質等。能促進胎兒的骨骼和牙齒髮育。每天約需要牛奶一至兩袋。
◆ 魚、肉、蛋、禽類:主要含優質蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素。促進胎兒發育,構造體內各種組織,包括所有細胞、體液、肌肉等。每天需要量約150-200克。
◆ 豆類及其製品:包括各種豆子、堅果類(如花生、瓜籽、核桃等)及部分植物油,主要含蛋白質、鈣和維生素B1等。每天約需要50克。
◆ 水:一切營養素在體內發揮作用的載體,可助消化、排泄,也是構成胎兒身體的重要成分。每天需要量約六至八杯。
科學預防寶寶溼疹溼疹多發生於1-3個月或添加輔食後6個月-1歲左右,發病原因比較複雜,是由於多種原因過敏所致的一種兒童常見病。
常見的溼疹誘發原因主要有以下幾點:
◆ 遺傳因素,有過敏性疾病家庭史的寶寶容易患溼疹;
◆ 過敏因素,食物中的蛋白質,最常見的有牛奶、雞蛋、魚、蝦、蟹、花生等,其中以花生過敏最爲嚴重,持續的時間最長;
◆ 環境的因素,比如室溫過高或過低,穿衣蓋被過暖,經常和母親合蓋一牀被子等;
◆ 其他因素,使用含有化學成分的沐浴液、護膚用品,接觸毛皮和化纖的用品,日光的照射,植物花粉等。
寶寶的溼疹是可以預防的,主要做到以下幾點:
◆ 對於有過敏性疾病家族史的寶寶,應儘量選用母乳餵養,並儘可能延長餵哺時間,哺乳期母親儘量避開的易過敏食物並堅持補鈣;
◆ 如選擇人工餵養,一開始就儘量選擇低過敏配方奶粉;
◆ 母孕期儘量少食辛辣刺激性食物,避免過量攝入動物性蛋白質食物,做到營養均衡,這樣可以減少新生兒溼疹的發生;
◆ 居室經常通風換氣,保持室內空氣新鮮;衣被儘量透氣性好、柔軟、純棉質的布料;
◆ 經常用清水洗澡,儘量不用含化學物質的沐浴、護膚用品;
◆ 適時的添加輔食,由一種、少量開始,循序漸進,防止消化不良;保持大便通暢,睡眠充足,每天做撫觸或嬰兒操,鍛鍊寶寶的胃腸功能,增強機體抗敏能力。
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