做一個“孕味十足”的辣媽

前一陣，懷孕8個月的Alessandra Ambrosio全裸上陣爲巴西珠寶品牌Vivara拍攝的一輯大片引起了廣大麻麻的好評和感嘆：真是凹凸有致，孕味十足啊!其實準媽媽們應該學會在孕期也做到美麗依舊、神采奕奕，一改往日對孕婦錯誤的觀念：懷孕的時候就是吃、睡、養、不動。不但人變得臃腫、美貌無存，自己的心情也發生了微妙的變化。

小編給各位正在懷孕或打算懷孕的媽媽們奉上三點建議，只要做到這三點，你也可以當一個“孕味十足”的辣媽噢!

一、均衡飲食、適量加餐

很多準媽媽在懷孕之後胃口都會較好，難以控制食物攝入的量。其實，懷孕之後應該少吃對寶寶沒有任何幫助的甜食、高脂肪和油膩的食品，多吃蔬菜、水果和富含蛋白質的食物。由於孕期對能量和一些特許營養需求的增加，除了每天正常的三餐，還可以飲用專業配方的孕婦奶粉。比如每天2杯安滿智孕寶TM孕婦奶粉，可以幫助準媽媽補充葉酸、鐵、DHA等多種孕期所需營養，對於胃口不好、有早孕反應的準媽媽，更是讓寶寶健康成長的福音。

準媽媽切忌孕期不要吃得過肥，因爲並不是吃得越胖，寶寶越健康。很多時候攝入的營養可能並不是寶寶所需要的，或者已經過量了。這樣在孕期的時候，會加大腸胃的負擔，容易產生不消化、便祕的症狀;營養過量也會導致胎兒過大，給生產帶來更多的痛苦。

體型是“辣媽”的本錢，準媽媽應適當增加體重，不讓自己長多餘脂肪，這樣也有利於產後恢復。點擊瞭解更多孕期營養相關信息:

二、量身搭配、穿出孕味

準媽媽穿衣應力求簡潔、明快、大方，隨着體形的變化，穿讓自己感覺舒適的衣服，不可束腰。顏色可採用暖色調，溫馨柔媚，極富女性魅力，加上絲巾、項鍊、耳環等來作配飾。

妊娠中期以後，孕婦的上衣和褲腰均宜寬鬆，以免妨礙胎兒生長髮育。這時，如果是夏季，可以穿豎條連衣裙或是深紅、暗紫、藍色等收縮色的連衣裙，樣式以筒裙不束腰爲宜;如果是春秋季，上身可以穿寬鬆的毛線衫，比平時的毛衣略長一些，即保暖又凸顯曲線;冬季，可選擇深色的短大衣，輕便又顯孕味。

特別值得注意的是，孕期需要一雙穿起來便捷的好鞋。不管你是買平底鞋，還是坡跟的單鞋，你都可以輕鬆地伸腳進入，擡腿就走，既時尚又舒適。而且，沒有鞋帶、沒有扣，意味着你不需要彎腰壓迫你隆起的肚子。注意選擇鞋頭略尖的那種，不宜選擇圓頭鞋，因爲它會讓你的腿顯短。

三、保持孕期好心態，美麗由心生

在得知懷孕的欣喜感過後，很多準媽媽可能會出現焦慮，壓力大等情緒。這都屬於孕期正常反應，但準媽媽要學會控制自己的情緒，學會保持平和心態。因爲當孕婦的精神愉快、情緒和諧時，血液中有利於胎兒健康發育的激素和化學物質增加，胎兒的活動便更加有規律，促進胎兒神經系統發育。

所以，準媽媽要學會自我調整心態。可以選擇讀一些輕鬆的書籍，讓自己的思想得到平靜;多做一些心平氣和的活動，例如書法、畫畫、接近自然等，讓自己的情緒緩和下來。還可以找人傾訴自己的想法，或者在懷孕論壇裏與廣大的準媽媽們交流，抒發自己的煩惱。

迷人的笑容，優雅的儀態，不但讓身處你周圍的人感受到作爲一名“辣媽”的魅力，更使你肚子裏的寶寶“耳聞目染”，在快樂中一天天成長起來。