孕婦愛吃肉生男生女
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民間傳言,懷孕愛吃肉的是男孩,因爲男孩需要的能量多。
解釋:
這種說法不具有科學性,並不可信。懷孕後愛吃什麼是因體內激素髮生了變化,缺少某種元素,刺激大腦,讓孕媽媽做出合理的選擇,跟胎兒性別無關,愛吃肉也並不一定是懷的男孩,也可能是女孩,機率各佔一半。
孕婦吃什麼肉好1、牛肉
牛肉能夠爲孕婦提供鈣、鐵、鋅等微量元素,有助於腹中寶寶的健康發育。牛肉中還含有多種氨基酸、尼克酸、B族維生素,具有益氣、補血、強筋壯骨的功效。孕婦一週可以食用3次牛肉,每次量在100克左右。
2、魚肉
魚肉中富含優質蛋白、不飽和脂肪酸、DHA以及鈣、鐵等營養物質,對寶寶大腦發育、骨骼發育具有積極作用。另外,魚肉具有肉質鮮嫩、容易消化的特點,是孕婦安胎的最佳選擇之一。
3、雞肉
雞肉中含有鈣、磷、鐵、鎂等微量元素,以及維生素A、C、E等,營養結構更加符合人體的需要,適合孕婦食用。孕婦食用母雞湯,有助於促進乳汁的分泌,尤其是烏雞,不僅具有美容、養顏、滋陰的功效,還能幫助孕婦安胎。
4、羊肉
羊肉中含有的營養物質對孕婦和胎兒都是有益的,且能夠促進孕婦食慾增加。且羊肉肉質鮮嫩,能夠幫助治癒氣血兩虧、腰痠背痛、風寒咳嗽等疾病。尤其是冬季時,吃羊肉還有驅寒保暖的作用。
孕婦吃肉要注意什麼1、控制食用量
一般情況下,孕婦每天食用75克的肉即可。食用過多肉類會造成營養的吸收率較低或者使孕婦和胎兒變得肥胖,不利於以後的分娩。
2、葷素搭配
孕婦不能只吃肉類,這樣不容易消化,最好是肉類與蔬菜雜糧一起搭配食用,有葷有素,這樣營養才能保持均衡,更有利於胎兒發育。
3、這些肉不宜吃
牛肉、羊肉、豬肉等紅肉孕婦可以食用,但田雞、香腸、臘肉、凍肉和加了很多調料的燒烤肉最好是少吃或不吃。
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