孕期不適宜多吃的水果蔬菜
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多吃水果蔬菜可以攝取充足的維生素C和纖維素,是胎兒生長髮育的營養素之一。但孕媽媽與不能因此大吃特吃,因爲有些吃的過量可能會帶來一些隱患。
懷孕不宜吃的水果
(1)桂圓、荔枝
桂圓和荔枝雖有安神補血、養血益脾之效,但性溫太熱,孕婦食後不但不能達到安胎作用,反而易出現漏紅、腹痛等先兆流產症狀。
(2) 杏仁
含有氫氰酸等有毒物質,食後通過胎盤進入胎兒體內,影響胎兒的健康發育。
(3) 山揸
有活血通淤、收縮子宮功效,故孕婦食後易引起流產、早產。
(4) 久存的土豆
生物鹼含量大,食後可影響胎兒的正常發育,導致胎兒生長緩慢。
(5)西瓜
西瓜要少吃,因爲西瓜是利尿劑,容易造成孕婦脫水。
(6)杏子及杏仁
杏子味酸性大熱,且有滑胎作用,由於妊娠胎氣胎熱較重,故一般應遵循產前宜清的藥食原則,而杏子的熱性及其滑胎特性,爲孕婦之大忌。而杏仁中含有劇毒物質氫氰酸,能使胎兒室息而死亡,因此,孕婦應忌食杏仁。
(7)桃子
孕婦在懷孕期間,由於體內激素的變化,體內多偏溫燥,而桃子也屬於溫性水果,孕婦吃多了會加重燥熱,造成胎動不安,可能會引起流產,另外有些孕期便祕者,桃子吃多了會加重便祕的症狀,所以對於孕婦來說最好要少吃桃子。
孕婦吃水果時四忌
1 忌用菜刀削水果:因爲菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜,會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。
2 忌吃水果不漱口:有些水果含有多種發酵糖類物質,對牙齒有較強的腐蝕性,食用後若不漱口,口腔中的水果殘渣易造成齲齒。
3 忌食水果過多:把水果當飯吃,其實是不科學的。儘管水果營養豐富,但營養並不全面,尤其是蛋白質及脂肪相對較少,而這兩種物質也是胎兒生長髮育所不能缺少的。
4 忌飯後立即吃水果:飯後立即吃水果,會造成脹氣和便祕。因此,吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時。
懷孕不宜吃的蔬菜
(1)韭菜
儘量不要吃韭菜,它會引起宮縮。韭菜還有壯陽草或者斷腸草之別名,其性味辛、甘、溫,且富含蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鉀,及維生素C;而其功效爲:活血化瘀,理氣降逆,溫腎壯陽,解毒,止血。韭菜屬於纖維性植物,滑腸。有的人不能晚上吃韭菜,吃了後覺得燒心,不舒服!韭菜偏熱性,多食易上火,因此陰虛火旺者不宜多吃。胃虛有熱、消化不良不宜食用。
(2)茄子
《本草求真》中說:茄味甘氣寒,質滑而利,孕婦食之,尤見其害。夏季炎熱,許多朋友喜歡食用一道菜:蒜泥茄子。孕婦不宜吃。
(3)未成熟的西紅柿
青西紅柿含龍葵鹼,多吃會中毒,故不成熟者不應吃。
(4) 馬齒莧
馬齒莧又名瓜仁菜,既是藥物又可作菜食用,但其性寒涼而滑膩,經實驗證明,馬齒莧亦對子宮有明顯的興奮作用,使子宮收縮增多、強度增大,易造成流產。
總而言之,各類蔬菜水果都有它好的一面與壞的一面,不宜吃的水果蔬菜應儘量少吃或不吃。
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